我现在身高1.80可以摸篮筐！！我现在天天掂着脚尖爬50层楼梯！！30天大概可以提高弹跳多少厘米！谢谢！我以前没练过！

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3cm

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楼上的hdxs2500是不是周星驰的FANS,那我就说一个:"小弟, 佩服!"

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不会吧，这科学吗

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5厘米以上,应该可以

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你这种练法有用吗？值得怀疑？？

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厉害

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1-2个厘米.可以做腿部上推力锻炼.