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明目的食品 有益眼睛的食品有：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。 药验方验方 1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。 2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。可消积明目。 3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。可健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。 4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。 5、菊花茶开水冲泡，经常饮服
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鱼肝油，鱼眼睛，辣椒，动物肝脏。其实食补只是很少一部分，最重要的还是要保护好自己的视力！
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决明子中药平时当茶饮, 还动物肝脏。效果显著。
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菊花、决明子、羊肝、......好多了，在自我保健中我需要的时候，就到999健康网去找。
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可以明目的食品有：乳制品、动物肝脏和腰子、鱼、杏、胡萝卜、甜瓜、青菜
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枸杞，金橘