我这人肠胃不是很好，老是便秘，看书上说多喝水可以治，我一天喝的水也挺多的，又说喝蜂蜜治便秘，我也有喝，反正可以拿来治便秘的我都试的差不多了，都没什么大的效果啊。像那些什么排毒养颜胶囊啦，九快九啦，什么婷的啦，反正吃了很多了，但就是没什么效果啊！！ 像那些上火的东西我都不怎么吃的，不过，一天下来吃的东西也不是很多啦，可这肚子就是感觉胀鼓鼓的，难受，有时候一个礼拜才拉一次，有时候一个礼拜拉一两次，拉出来都很硬，我都感觉我长痔疮了。
热心网友
多吃蔬菜、粗粮、水果，适当运动。定时排便。不要依靠药物！
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我也想很想知道啊。不过我听朋友说，用呼吸疗法很不错，主要是加强自身肠胃的动力。方法是：早晨起床后，双脚打开同肩宽，用力吸一口气，同时肚子鼓起来，然后慢慢吐气，同时注意要提臀哦，反复这样做，要坚持哦。
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建议你早上饮一杯活性乳酸奶,可以帮助你顺利排便,而且效果也不错,或者可以试饮下黄振龙有一只凉茶是可以帮助排便的名字忘记了!两种方法的效果也不错的!