总是莫名其妙地感觉心情沮丧，活着没有意思，有的时候很伤感，有的时候甚至有自杀的念头，我觉得现在自己反应特别慢，注意力也常常不能集中，很多原本很简单的事情我也觉得很难，不敢也不愿也没有兴趣去作，甚至连一些最基本的洗澡、做饭、打扫卫生、洗衣服这样的事情我也不想做，我不知道自己该怎么办，原来常常交往的同学我也不再联系了，因为我觉得自己无论从哪方面来讲都比不上人家，工作挣钱少、职务低、老公也不怎么样，我真的不知道自己该怎么办，有时真想一死了之，谁能帮我，谁能帮我？
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先不要着急，我想你这种情况是很多人都会碰到的吧。不要为自己的懒找借口了，基本的事情你能够做却可以不去做，这只能说是有些小懒了吧？对于别的方面，我想，人总有自己优点的地方的，不要总想着缺陷了，反过来说，有哪个人是没有缺陷的呢？对不对？有人说，我们的任务是把握好现在所拥有的，我们都有自己的活法，最起码要让自己过的舒心。老公是自己选的，难道他对你不够体贴了么？你感觉不到他的温暖么？或许，...
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先不要着急，我想你这种情况是很多人都会碰到的吧。不要为自己的懒找借口了，基本的事情你能够做却可以不去做，这只能说是有些小懒了吧？对于别的方面，我想，人总有自己优点的地方的，不要总想着缺陷了，反过来说，有哪个人是没有缺陷的呢？对不对？有人说，我们的任务是把握好现在所拥有的，我们都有自己的活法，最起码要让自己过的舒心。老公是自己选的，难道他对你不够体贴了么？你感觉不到他的温暖么？或许，是应该找朋友聊一聊，至少应该找到一种发泄的平台吧，我认为。同时，如果真的感觉应付不来，我认为你可以去找心理咨询师商讨，他们会知道应该如何帮助你来调整好自己的心态，自己也不要放弃努力，看看外面的阳光，做一些自己喜欢的事。并尽力得到一些鼓励和认可，可以让你身边的人夸夸你。有句话叫做：“好孩子是夸大的”，这话对我们也同样适用，（我的观点）。我想这样会好许多的。最后，愿你早日好起来，有时间可以聊一聊。：）
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1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块，一次只做一件。4、多参加有益的活动。 5、抑郁时，关注自己的思维和观念。6、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。7、记下你的观念，以便更好地澄清它。8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美...
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1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块，一次只做一件。4、多参加有益的活动。 5、抑郁时，关注自己的思维和观念。6、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。7、记下你的观念，以便更好地澄清它。8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
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人生路是很难走的，也不要因为遇到不开心和挫折就消沉下去，因为你现在的命运好象在织就什么，所以你现在处在磨难和困难中，我希望你是坚强的，不要意志消沉，应该站立起。杀死自己很残忍的，自己的命是小，你要报答父母的养育之恩后在去死也不迟啊。
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人在一个月当中都有情绪低潮的时候，只是在自己不开心时要多想想使自己高兴的事，以缓解不良的情绪。