每天晚上18：00放学回家，吃晚饭8点就睡觉，然后晚上23：00起床，学习可是别人说，11：00以后的睡眠最重要了，可我却这样。真的很头痛，也曾试过想要坚持，但不到21：00就困的不行了，一倒在床上又睡着了而23：00起来学习，学到凌晨4：00也不觉得困，但是为了第二日的学习才去睡也行大家说我该怎麽办呢？也样子也太颠倒了
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自己习惯就好＾＾尽可能的提高自己的效率，不要管是否和其他人一样或者不一样不过高考前一个月左右开始，一定要按高考的考试时间来调节作息之前的作息只要能保证学习效率就行，只有不到一年时间了，身体方面注重饮食营养，别让作息时间导致身体跟不上就行＾＾祝：考试顺利＾＾
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生物钟颠倒！建议：1、吃完饭出去走动散步一下。去做些运动或者和大伙说说话，有事情做就不会觉得困了。刚开始会很困，可是你散步的时候是很少感觉到困的。2、喝点浓茶或咖啡，这些饮料可以使自己精神暂时亢奋（但不可常喝）。这样过了一个星期这样应该可以适应过来。
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如果是短期行为应该没什么,当初我高考的时候也是像你一样,觉得夜里学习比较有效率,可是时间长了终归是对身体不好!没有一个良好的作息规律对身体没什么好处!强制调节一下,一个星期可能就调整过来了!