偶稍微有点重，想减肥，偶既节食又锻炼，但是效果不明显， 每天还饿的难受，请问怎样做更有效啊？

热心网友

首先注意饮食搭配：易胖者不要多吃高糖或高蛋白食品，多吃果蔬。其次是注意锻炼身体。节食不太明智啊`