下午好好的上网，突然发现左手腕不敢动，一动就疼，连左手敲键盘也疼，手掌不能完全张开。右手捏左手腕也感到钻心的疼，痛苦。以前也有这样的情况，不理会过几个小时就好了，这次发现特别严重，不知道有什么好的办法可以快速解除？
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这种情况出现过几次？有没有什么诱因？您是不是从事跟电脑密切相关的职业？ 请您首先弄清原因，就您的自述考虑到以下几种病症可能（建议您到正规医院检查）： １.腕管综合征：患者的主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。 主要与以手部动作为主的职业有关，如电脑操作员、钢琴演奏者、包装工人等，特别容...
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这种情况出现过几次？有没有什么诱因？您是不是从事跟电脑密切相关的职业？ 请您首先弄清原因，就您的自述考虑到以下几种病症可能（建议您到正规医院检查）： １.腕管综合征：患者的主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。 主要与以手部动作为主的职业有关，如电脑操作员、钢琴演奏者、包装工人等，特别容易患“腕管综合征”。 需要保健及手部锻炼：Ａ.正确的坐姿，工作时适当的休息及活动一下身体；Ｂ．增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼，手的灵活及柔软度的锻炼． ２.桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：桡骨茎突处有压痛，皮下可触及到硬度与软骨相似的肿块（肌腱增厚所致）。拇指、手腕的被动活动一般无明显障碍，但不能对抗阻力。握拳（尺屈）试验（芬氏征Finkelstein）阳性。 该病一般发病缓慢，也时有因用力过度而突然发病者（如扳手腕）；早期仅感觉局部酸痛且在活动时出现。随病变至一定程度，临床可见腕背桡侧部和拇指周围疼痛和压痛，且放射感下至手指、上达前臂或上臂；拇指内收、外展活动受限且感无力；严重者，因废用可出现大鱼际肌肉萎缩；晚期当拇指运动时，在桡骨茎突处有摩擦感或摩擦音。 P.S. 不是很清楚您的具体情况，这需要做一下体格检查来确定，建议您到医院检查。不要大意。如果您是经常坐办公室的上班族，我可以给您一套适合您的简单练习操。
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引起这种情况的有三种原因，一是缺钙，二是温度低，三是经常放在一个位置。解决的办法，适当补钙，如每天喝牛奶，服钙片等；冬天保持环境温度；经常活动活动手腕等。
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注意中途休息，上网时间不要太长
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赶快下，打120，送医院
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这是长时间操作电脑的原因，这次治得不疼了以后一定要注意充分的休息，即使是以后再操作电脑，也要注意隔一段时间休息一下，不能过长时间操作。否则复发的次数越多越不好治。
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有多次这种症状要重视了。到医院查明原因，对症下药，要治得断根
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去看看医生吧，这也是职业病的一种，电脑工作者的职业病。
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我也有这个毛病~解决的办法我尝试过,垫个那种腕垫.然后不要一动不动的上很久时常的动下什么的~你要注意了~这个时间长了~你要没去处理那就是你的不对了~...
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你们真是搞笑
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用另一只手掐住抽筋部位，用力按压。平时上网每半个小时，活动一下。平时注意多锻炼，注意补充钙，如果平时手颤，补充镁欢迎到我的博客
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赶快下网上医院。
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关机 睡觉
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这是腕管综合症的表现。活动一下就可以了。但关键是减少一个姿势时间。少于两小时就好。一周内最好不上网。
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这是腕管综合症的表现。活动一下就可以了。但关键是减少一个姿势时间。少于两小时就好。一周内最好不上网。
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拉伸
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还是要把上网进行到底！
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抖抖手，抖抖脚。
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忌网
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电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。 由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。 预防方法是，像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做...
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电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。 由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。 预防方法是，像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。 如果事先没有做好预防工作，上机时突然抽筋，就要反复握拳，活动手筋骨，这样很快就会没事了。
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加强运动，补充钙物质
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休息一下啊
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快用力甩．
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上网时间长,在手婉处裹个护手,会舒服很多哦
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不是手腕抽筋，抽筋能抽几小时吗？ 这是腕关节错缝，腕关节慢性劳损引起，找正骨大夫复位即好。 不管它，过一段时间也会自己痊愈，但费时较长，不留后遗症。 注意劳逸结合，配戴护腕，可有效防止复发。
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给我感觉没有什么大不了的啊正常啊
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切除
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上机时间过长或者换个姿势。再有可能就是缺钙，吃点钙片。
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活动一下,注意使用键盘和鼠标时手腕的姿势还有注意休息!
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这是腕管综合症的表现。活动一下就可以了。
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不知你有没有听说过葆婴（一家育儿机构），建议你吃一点葆?康牌钙片。
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做适当的活动,轻揉,放松手最好贴一贴天和骨通
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用力甩
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把筋拉直.
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最好的办法就是不要总上，适当活动。
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疲劳，多休息
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经常使用电脑的人，应该注意养成良好的操作姿势和操作习惯，每隔一段时间做一下两手交叉运动。对于小孩子，应该严格控制操作电脑的时间，一般一天内不要超过两三个小时。
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很有可能是用手敲键盘的姿势不对!
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长时间处于一种固定的姿势就这感觉，为了身体健康，还要适当减少上网时间。
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用开水烫，热敷/
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那你就别上了
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要赶快补钙.
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只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴，持续用力掐20~30秒钟后，抽筋的肌肉即可松弛，痛疼也随之消除，用此法对付手指或脚抽筋，有效率可达95％以上
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因为你长时间处于一种固定的姿势，还有你坐电脑的姿势也不对，导致你手腕的血液循环不正常，建议你上网时间控制在3个小时以内，还有要矫正坐姿
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去医院!找医生你得相信科学呀!
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电脑工作者由于坐的时间长，活动量小，经常操作鼠标，从而导致手腕使用过量.不过你的一定是有问提的了，还的到医院去看一下
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电脑工作者由于坐的时间长，活动量小，经常操作鼠标，从而导致手腕使用过量，长期下去，可能导致职业病，应在工作期间注意增加活动时间，不要老盯着电脑。
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可能是缺钙吧，喝点骨头汤或者吃点钙片!
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注意中途休息，上网时间不要太长，姿势要准确，适当换位运动调节，若不能停止抽筋，要及时就诊
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剁了
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抽筋發生的原因（肌肉痙??）Muscle Spasms一.體?鹊碾?解質缺乏或不平衡： 平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物，?贵w?鹊拟c、鎂、鈣、?等礦物質流失，而影?肌肉收縮的狀?B。?有在?崽煜逻\?樱骱惯^多造成體?热彼那樾危伯a生體?入?解質的不平衡造成抽筋。二.肌肉或肌腱的受?⒓由线^度或不適?的運?樱? 這是肌...
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抽筋發生的原因（肌肉痙??）Muscle Spasms一.體?鹊碾?解質缺乏或不平衡： 平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物，?贵w?鹊拟c、鎂、鈣、?等礦物質流失，而影?肌肉收縮的狀?B。?有在?崽煜逻\?樱骱惯^多造成體?热彼那樾危伯a生體?入?解質的不平衡造成抽筋。二.肌肉或肌腱的受?⒓由线^度或不適?的運?樱? 這是肌肉本身的??題，如肌力不足、柔?度不?颍?氖逻^分激烈的運?樱蛞话氵\??T在運?又杏昧^猛、被撞?舻降龋?斐杉∪饧‰?炔?的裂?鸺∪獐d??性收縮到(即抽筋)?肀苊飧M一步的?Α?三.肌肉的血液循環不良： 肌肉的血液循環若遭阻?啵?斐删植咳毖鹾痛x?U物，如二氧化碳乳酸的堆積，而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的發生。普通持續太久的運?樱?肉一直維持在收縮狀?B，或鞋襪衣?太緊，使用??性?緊護具、運?淤N?包?過緊均是產生抽筋的誘因。四.心理狀?B（心情過分緊??或肌肉?f調不良）： ????r心情過度緊??，肌肉?o法放鬆而?於僵硬狀?B，肌肉的?f調性降低，如此容易激發牽扯反射，使肌肉抽筋。五.環境?囟鹊挠绊?： 外界?囟冗^高容易流汗，若?]有即?r補充水分，?t易造成?水引起抽筋，?有突然?⒓∪獗┞鹅?囟忍呋蛱偷沫h境（局部?囟茸?化太大），也?辜±w維收縮引發抽筋。六.其他不明原因： 除上?递^明確的原因外，?有一部份得肌肉抽筋是找不到適?的理由??解?，或者根本就?]有任何跡象可以追查的 最正確的急救原?t是立刻休息，?植考∪馐┘泳?虻?毫Γ会峋?慢而且持續德拉長肌肉，使肌肉放鬆。 預防肌肉抽筋的要領便是??赡馨l生的原因去著手。不要過分疲?冢?要適?補充鹽分，要先做?嵘磉\?蛹吧煺共伲苊獯┐o的衣物或護套，心情要放鬆，才能使血液循環?惩ǎ闹∪?f調良好，如此就能?p少肌肉抽筋得?C?恕?