长时间睡不着，多梦，怎么解决啊？
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我的建议是治标治本，一定要找出你失眠、多梦的原因，去看看中医吧，因为中医以根治为主、调理为辅，我就曾经有失眠多梦的毛病，就是中药治好的。
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长时间睡不着，即失眠，是件很痛苦的事儿，对健康，工作很不利。需要及时调理，否则会形成恶性循环。 首先要弄清失眠的原因，为什么睡不着，是因为工作紧张压力大，还是心里面有什么事儿，如果是工作压力大呢，就尽量放松自己，听听轻音乐，看看娱乐节目，多作些运动，也能帮助睡眠，要是心里面有什么事儿呢，就多和知心的朋友聊聊，不要死钻牛角尖，想的太多就容易失眠，越失眠就越烦躁，总之，要保持愉快的心...
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长时间睡不着，即失眠，是件很痛苦的事儿，对健康，工作很不利。需要及时调理，否则会形成恶性循环。 首先要弄清失眠的原因，为什么睡不着，是因为工作紧张压力大，还是心里面有什么事儿，如果是工作压力大呢，就尽量放松自己，听听轻音乐，看看娱乐节目，多作些运动，也能帮助睡眠，要是心里面有什么事儿呢，就多和知心的朋友聊聊，不要死钻牛角尖，想的太多就容易失眠，越失眠就越烦躁，总之，要保持愉快的心情，每天多想一些开心的事情就好了。祝你尽快睡的好。
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每天睡前听听优美的音乐，用热水洗洗脚，喝一杯热牛奶，躺在床上的时候，尽量不要想事情，保证足够的睡眠，对身体有很大好处。