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午饭重要,午餐既要补充上午消耗的能量，又要为下午的活动准备能量。因此，午餐所摄入的能量应占全天能量的40%，俗语也说：早吃饱，午吃好，晚吃少，说的就是这个道理。
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早餐最重要，其次是晚饭，后是午饭。俗语也说：早吃饱，午吃好，晚吃少，说的就是这个道理。
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每一餐都很重要
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早饱午好晚要少
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午饭
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午饭
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早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
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早饭不吃容易结石，肥胖，影响身体的正常代谢，所以吃一点即可；午饭不吃会营养缺乏，午饭摄取的热量应该是一天的40％才对，所以要吃饱；晚饭只是对一天的补充，但是不吃会影响睡眠，所以要少吃。
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早餐最重要，其次是晚饭，后是午饭。