譬如煮什么样的粥可以美白肌肤？
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经常吃橙子之类的食品，多吃木耳可以去绊
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喝纯奶,可以把奶摸到脸上.长期坚持会使你的脸.让人看了非常羡慕的.
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柠檬有美白作用，可用柠檬汁+牛奶+蛋清做成面膜使用。 面部经常被强烈日光照射，会使雀斑数增加和使原有雀斑颜色加深；体内某些激素代谢紊乱也会使雀斑数目增加。体液的酸碱度与雀斑的数量、颜色有进一步的关系。例如：疲劳、疾病、生育前后、浓妆后出汗等会使体液呈酸性，因而雀斑就明显。还有人认为雀斑与遗传有关。如何去除雀斑? 1、注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜； 2、休息，避免疲劳，特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，雀斑的颜色便会明显变淡； 3、注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的体质皮肤就好； 4、坚持皮肤按摩，按摩可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力、减少色素沉着，使雀斑的颜色转淡； 5、使用防晒化妆品，如防晒霜等，以避免日晒使雀斑的数量和颜色增加和加深； 6、使用含有维C的护肤品，如HR的维他命C精华素，这是非常快速唤醒“沉睡细胞”的一款产品。 。
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对皮肤好的木瓜有美白细肤作用， 西瓜促进新陈代谢，黄瓜汁可以减肥，西红柿有美白去斑作用。
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柠檬压成汁，喝！祛色斑！
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白萝卜。冬瓜和黄酒熬煮成膏状，每晚当晚霜涂脸一段时间后即可自然白嫩