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喝糖份低的，晚饭后喝酸奶一般在饭后一个小时左右，喝后立即刷牙。经常喝酸奶可以美容，还可以防止乳腺癌，还可以帮助改善肠道菌群，良好的肠道菌群是一切身体健康的关键。
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不会发胖，酸奶最好是晚饭后一个小时喝，有营养，而且不会发胖。
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帮助消耗
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喝无糖低脂的
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首先晚饭不要吃太多！！酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动。因此，晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
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一般不会!
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当然了，首先晚饭不要吃太多！！ 酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动。因此，晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
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如果晚饭吃得多,又吃得好,再喝酸奶,肯定就会胖
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因个人体质而定，我喝了一年多也没有发胖。但有的朋友喝了一段时间就胖了，只好停掉了。胖与瘦主要还在于饮食和运动。