因为我们是上班族，所以早上七点就得起床准备了，可是两岁的儿子常常是八点才起来，他的早点没有时间好好做，就用奶粉和小点心来打发，可听人说早点很重要的，我想请教各位妈妈，你们在早上做什么早点，既时间短又营养好？最好能有一周的食谱谢谢了~~~~~~~~~
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套餐一 青菜火腿蛋饼＋饼干酸奶＋苹果 组 成： 青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 做 法： 1。将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。 2。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。 3。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 解 析： 鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口；饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。 套餐二 菜肉馄饨+蛋煎面包＋橙 组 成： 菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。 做 法： 1。虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。 2。馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。 3。锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。 4。鸡蛋1个打散。 5。锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。 解 析： 虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。 套餐三 果仁玉米粥＋鸡蛋肉松三文治 组 成： 果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。 做 法： 1。将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。 2。将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。 3。准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。 4。鸡蛋煎熟(煎时要少放油)；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。 5。在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。 解 析： 花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。 。
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楼上说的有道理
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这也是我的烦恼，有热心人赶快出招吧！