心理郁闷如何排解！
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多读点书 特别是一些西方的哲学著作 像尼采的书 可以改变人的思想 再说 一般人比较自卑是因为自己的修养 学时 还不足以在社会 生活中游刃有余如果一个人知识很丰富 已经达到了无谓的地步 还有什么好自卑呢?
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你确定你是缺乏自信，还是害羞内向？如果是害羞内向，你可以给自己设定一些目标（例如每个星期叫一个新朋友，每次讨论时发言几次）。问问自己，最糟的打算是什么？讲错话真的很严重吗？降低自己发言的标准（因为你的标准显然太高）。挑选并练习在适当时候插入会话（不要等所有的人都安静时）．看到一点一滴的进步，要为自己喝彩，为自己加油。不只是成绩上，而且在培养人际机沟通方面
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裸奔！
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先学会感受自己的优点,再慢慢的和更多人接触,每天对自己说一句:我能行!或是我是最棒的!
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自信心要不断培养的。首先不要老一个人独处，多跟人家交流，参加各种活动。同时还要提高自己的一些能力，使自己有亮点，值得骄傲的地方。每天早上起来鼓励一下自己。
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努力学习,增强能力,自信自然提高.