大便干燥（长年），常常上火，口干眼干，脚冷人瘦，舌肥大而苔常白腻，上火时发黄，时感咽痛。消化不好，腹易胀，多屁，头昏脑胀，人没精神，睡眠不好。我刚30岁一个大男人怎么这么衰弱呢？（长期伏案工作，劳神费脑）怎么调理才好？吃什么不吃什么？感激涕零！
热心网友
暂时推荐三种蔬菜：1.菠菜，应当开水潦一下，再凉拌或炒了食；2.藤藤菜（蕹菜），炒透了食；3.茄子。以上三种可以经常食用。平时多喝水。注意劳逸结合，坐30分钟应当站几分钟。好的保健调济胜于医药！
热心网友
1,缺乏运动;2,多食肥甘;3,体重超标.应该,1,每日运动1--2小时; 2,饮食清淡为主; 3,可用中药黄连15克,黄芩10克,大黄10克,用开水泡服,每日两次.服到大便通畅为度.
热心网友
似乎是湿浊内蕴，弥漫三焦，应利湿化浊运脾，佐以清热利咽。
热心网友
看来你的病情很复杂，不是简单一说就明白的，辩证较难，应是脾虚湿滞，闭阻气机，脾虚则消化不良，湿阻气机则腹胀，多屁，便秘，舌胖大苔腻，阴阳不交则失眠，心火不降则脚冷、上火，头昏脑胀，肾水不潮则口干咽燥眼干，病情复杂，属内伤杂病，调理较慢，但肯定能治好，只是要找个像样的好中医，现在好中医少，浪得虚名者多，可惜你找不到我。
热心网友
你这是典型的“办公室综合症”。说准确些就是“慢性疲劳综合症”。慢性是长期的意思，疲劳是特征，综合症是身体上痛苦症状多。 你的消化不好，腹易胀，多屁，大便干燥（长年），这是消化系统疲劳。 头昏脑胀，大脑疲劳。 人没精神，身体疲劳。 睡眠不好，神经疲劳。详情参考 同人慢性疲劳综合症研究所
热心网友
你好,你是偏阴虚型的人,但脾胃运化失职,舌肥大苔白腻,上火时黄,主痰湿,食浊内阻,而阴虚内热,阴津亏乏,津不润肠则肠燥,大便干燥,津,精,血为人的重要阴液,是靠气的生化而成,如气不化津则口干,气不化精血,眼无所养则眼干,中焦(脾胃)化源不足,脾主肌肉故瘦,气血虚矣,气不温熙故脚冷,气血虚不养脑则头昏脑胀,不养神则神疲乏力没精神,气不温化,食阻于胃,食腐产生大量腐气故放屁,气虚不行,阻于脘腹故腹胀....
热心网友
你好,你是偏阴虚型的人,但脾胃运化失职,舌肥大苔白腻,上火时黄,主痰湿,食浊内阻,而阴虚内热,阴津亏乏,津不润肠则肠燥,大便干燥,津,精,血为人的重要阴液,是靠气的生化而成,如气不化津则口干,气不化精血,眼无所养则眼干,中焦(脾胃)化源不足,脾主肌肉故瘦,气血虚矣,气不温熙故脚冷,气血虚不养脑则头昏脑胀,不养神则神疲乏力没精神,气不温化,食阻于胃,食腐产生大量腐气故放屁,气虚不行,阻于脘腹故腹胀.主要是脾胃失运化之权,化源不足造成气虚血少,气虚无力推动血,郁而化热,热灼伤阴精,而成精血亏少阴虚症,又出现以此为病机的一系列血不濡养五脏六腑四肢百骸的状况,关键是攻其肠胃食滞之实,扶其气之虚,提高脾胃运化功能,化源足,生血多则气血平和,诸疾皆平.这种是亚健康状态,不是吃什么能吃好的,应去找个好中医调理身体机能(气血),倒是不能吃辛温刺激性的食物,多注意饮食起居,包括节房事,不纵欲,不经常熬夜,多参加体育运动,以修正久坐少动带来之弊,生命在于运动吗!从而以此增强脾胃的消化能力.
热心网友
1,作息要有规律,注意劳逸结合,多参加体育运动.2,以北芪3钱,当归5钱,车前草1两2钱,洋参4到5片,煎服,一般服用三剂即有明显效果.3,多吃蔬菜,水果,补充维生素B,C.4,消化不良,须饮食均衡,少吃肥腻,煎炒炸的食物5,可练练陈式太极,持之以恒,效果显著.
热心网友
照你的描述,情况还挺严重的,而且时间脱太久,你最好去看中医,用中药调理一下.单单这样说是无法很好的为你消除这些症状的.