热心网友

含铁，锌丰富的食物，动物的肝，蛋黄，海带，芝麻酱，瘦肉，牡蛎及海产品。

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葡萄中蛮多的，肉中间也有。要买的话，就是买葡萄糖酸锌口服液好了，这个全国都有的吧。还有市面上的保健食品中间也有锌元素的