因为不得已的原因，我经常上通宵，请问应该补充些什么营养，还有我黑眼圈很重，要怎么办
热心网友
我也是通宵要上夜班的，好苦啊。通常我白天要早点吃午饭，要睡2-4小时的午觉，夜班会泡个绿茶，经常喝，还要擦隔离霜，防辐射防尘很重要，10～11点要重洗个脸，擦些滋润的护肤品，我擦眼霜会长油脂粒，所以就擦眼嗜喱，我用过采诗和欧莱雅，效果都不错，第二天早上也要洗个脸，重复上述步骤，回到家洗澡后勤的话就用纱布沾些牛奶敷在眼上10-20分钟，当然有条件的话可买眼膜，同时可进行敷面膜。最后还是要补充充足的睡眠，把手机关机，固话拔线，决不让外界干扰，好好睡个觉！其实我很懒的，但有些东西逼自己习惯，也无所谓了。
热心网友
记住：想吃就是需要。所以，你想吃什么了，就去吃什么~
热心网友
阳光，蓝天，白云，新鲜空——一切营养的来源