能不能说一下怎么做这些菜
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秋风起,羊肉萝卜最养人。 炖小羊排用料：新鲜小羊排一1。5斤，白萝卜半条，丁香6粒， 桂皮1片，花椒油1小勺，盐1。5小勺，大葱 半根，姜8片。做法：1、小羊排斩成寸段，用水洗干净，白萝卜去 皮，竖切一道，横切成1厘米厚片，大葱 切寸段，盐2小勺。 2、将羊排过一下油，血流出来后，放进烧开 的汤锅里，等大约5分钟以后，用汤勺撇 去血沫。 3、待汤清亮以后，依次放进丁香、桂皮、姜 片、大葱和白萝卜，大火烧开5分钟后盖 上锅盖，转成小火。 4、大约45分钟——1小时后放盐，起锅盛在 大碗里。注意：盐不能早放，否则不容易炖烂。心得：羊肉和白萝卜是秋、冬季进补的最佳搭配。吃完后浑身暖烘烘的，但又不象吃人参那样热，很舒服。。
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冬瓜 菠菜 都很好的
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胡萝卜油炒（增加Va）西红柿生吃（Vc）土豆（含钾）各种绿叶菜素炒增加各种微量元素其实你喜欢吃什么都好，多吃各种蔬菜，每种有他不同的营养。。。