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They watch TV at 7:30还是They are watching TV at 7:30.要看具体情况而定。They are watching TV at 7:30.强调的是时间概念，“他们7：30在看电视。”而They watch TV at 7:30。强调的是动作。他们平常7：30都在干什么，在看电视的意思。