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缓解压力的小秘诀拥有一两个知心朋友。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。克服妒嫉情绪。有苦闷时可向日记本倾诉。穿上喜欢的新衣。交1－2个异性朋友。邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 每晚都应洗个温水澡。
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做一些你自己喜欢的事情，看一些励志的课外书，也可以找一些高年级的学长，听听他们的经验。
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你想成为一个勇敢的人吗？那就先读书吧！
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首先从书本上解放出来，出去玩玩球，去散散步，和朋友聊聊天。。。
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试着有勇气面对一切
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有压力其实是正常的,有压力才会有动力,如果出现短暂的迷茫不知所措都是正常现象,每天都在重复着一些活动,当然时间久了会有厌烦情绪,在加上客观因素这个催化剂的作用自然产生了压力,还是需要放平心态,可以短期的放松一下,与其心不在焉的学习,还不如干点自己喜欢的事情,可以让脑子清醒一下,再有给自己树立信心很重要,比如说可以经常对自己说我能行,能够完成,最后不要太在乎朋友同学家人的某些观点,只是听听旧可以了,你可以对他们说自己很好,哪方面都不错,不用他们担心,可能有点类似善意的谎言,不过着在一定程度上也在给你自己打气,不要忘了,只有自己相信自己,着才是最关键的,如果可以做到这点,我想压力应该就是短暂的了,会转化为动力的!你说呢!
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doing what you like is the best way.
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在现实社会中，由于学业、就业方面的压力增大，正值青春发育期的中学生面临许多心理压力。帮助他们正确应对压力，对青少年的健康成长有着重要意义，也是教师的责任。 中学时期是一个人身心发展的重要阶段。中学生在生理上成长迅速，无论形体、机能还是身体素质都有了急剧的变化，出现了生长发育的第二高峰期。伴随着身体的发育，心理上也产生了日益显著的变化。但也应该认识到，多数中学生的心理不稳定，变化大，还处于未成熟期，容易形成心理压力，带来一些心理问题。这是学校开展心理健康教育中必须重视的。 中学生心理压力的形成既有外因，也有内因。外因如社会竞争氛围的影响，父母、老师对升学的期望，学习成绩的压力以及同学之间的攀比等，都足以对青少年学生产生一定的影响，形成相应的心理压力。内因主要是自身心理发展水平与外界的实际要求之间的矛盾，如急欲做好某件事，以显示成人感，但结果事与愿违，带来很大的心理压力。另外还有心理的不成熟带来种种的心理波动，形成心理压力。例如在处理事情上感情用事，易冲动，失败后又经受不起挫折等。 中学生有一定的心理压力是正常的，但是如果长久地承受巨大的心理压力，就容易产生心理疾病，影响人的心理健康，因此应采取积极的态度，有效的方法，努力缓解压力，保持心态的平衡。如何缓解心理压力呢？下面几点建议可供参考。 学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。 找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。 转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。 不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。 专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。 积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。 良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。中学生有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于他们获得健康的心理和健康的人生。。
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提高学习效率，这样就可以腾出一些时间来，让自己放松，听听音乐、运动一下。其实运动很重要，如果你正处在学习的关键时期，有个好的身体可以说是前提。在运动中，也可以让你的精神好起来，压力自然而然地被趋散了。此外，别给自己太大压力，只要尽到最大努力，就无愧于心了。