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要选择保暖、防水、透气性能好,能使脚保持干燥的鞋袜,并要及时换洗。经常用热水洗脚,能促进局部和全身血液循环;劳动过后,用热水烫脚,可消除疲劳,防止肢体麻木;睡前洗脚,能促使大脑皮层进入抑制状态,睡得香。

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睡觉前用热水泡脚,等脚干了以后,睡觉的时候穿双厚袜子,就热了

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把袜子和鞋穿的后一点啊