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日本神户医科大学藤田拓男教授说：“衰老与慢性肾衰的共同特点是缺钙。细胞膜内外，钙浓度的跨度达5000倍，并且此浓度差还造成了一低高值的跨膜活性状态。细胞的全部功能即分泌、收缩、兴奋、扩散和分化都取决于这种钙分布的跨膜梯度。衰老的表现就是由于细胞内钙含量增加而造成的跨膜分布梯度降低的结果。”人体另一个钙梯度存在于骨骼和循环体液之间，从骨骼到软组织的“钙迁徒”现象也是衰老的典型特征。 钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重的2％，重量约为1000-1200克。其中99％存在骨骼和牙齿中，仅1％分布在细胞外液，即血液和软组织间液中。所以骨骼不仅是身体的框架，起支撑的作用，而且是一个巨大的钙储库，机体缺钙时随时可以从骨骼钙库里提取钙。 人过中年，骨质每年丢失0．7—1％，妇女更年期及绝经期后，骨质丢失进一步增加。人过65岁后，女性可能丢失骨钙的30—50％，男性丢失20—30％。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。这个漫长的人体钙丢失的过程，必将导致人体钙分布异常，出现衰老。 正常人体钙主要存在于骨骼中，骨骼中钙与细胞外钙(血液和软组织中钙)之比为99：1。人体在长期骨钙丢失后，二者之比为50一70：1或70—80：1，即骨骼中钙相对少了，血液和软组织中的钙相对增加了。这好比有一个沉默的杀手，不声不响地给人体带来了两方面的疾患：一方面是骨骼缺钙，引起骨质硫松、骨质增生以及各类骨折；另一方面是血液及细胞内钙含量增高，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等。 美国斯坦福大学卢克辛教授最近研究报道，美国每年督20万致命性心脏病发作患者，主要由于心脏供血不足，二氧化碳突然增高，导致细胞内大量钙离子流动，即细胞内“钙沉积”，引起猝死(心脏骤停)。导致猝死的原因很多，但就心血管系统而言，钙代谢失调是罪魁祸首。这种代谢失调主要反映在血管平滑肌细胞内钙含量增加，血管张力由于兴奋一收缩耦联亢进增加，而引起血管痉挛，血流停止。 最近又有学者通过大量临床实验认为，有猝死征兆的心脏病患者，小剂量长期服用钙拮抗剂，有减少猝死发生的可能。冠心病患者(如发生过心肌梗塞者、冠状动脉粥样硬化者)长期小剂量服用钙拮抗剂有防止动脉粥样硬化的作用，也有利于防止发生意外。 北京协和医科大学王振纲教授等人研究认为：补充足够的钙剂可以逆转(纠正)钙“搬家”现象，以降低平滑肌内游离钙；同时应用钙离子拮抗剂可阻止钙离于细胞内流，并增加钙泵活性，泵出细胞内多余的钙离子，纠正细胞的离子紊乱。加拿大学者彭彼得等实验证明：补钙与钙阻刑同时应用有协同作用，可产生更理想的抗高血压和纠正钙代谢紊乱的疗效。 北京友谊医院提出“成人钙、磷代谢紊乱症”的概念，表述人体“钙搬家”后出现的多系统症状，如神经系统有失眠、多梦、多汗、感情淡漠、精神涣散，消化系统有食欲差，便秘或便溏；心血管系统有心悸、气短、胸闷等症状，心电图异常，Q—T间期延长，T波降低；其他症状有全身无力、腰酸、腿痛、全身痛、小腿抽筋。应用钙和维生素D治疗后，血清钙和磷偏低者均有明显回升，大部分患者的症状消失或有明显改善，心悸、气短、胸闷改善明显，心音、心力加强，脉搏有力；4l神状态好转。补钙后症状好转的原因是减轻成延缓了“钙搬家”和“钙沉积”现象，也就是说补充足够的钙，既可减轻或延缓骨质疏松，也可以防治上述老年性疾病。 。
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你缺钙吗 支撑人体的骨骼，由坚硬的钙盐等所构筑。成人1公斤左右的钙，99%都积存在骨骼及牙齿中，1%的钙主要分布在体液及软组织中，维持着神经肌肉兴奋性、心动节律等重要的生理功能。正常情况下，血中的钙、磷通过甲状旁腺激素的调节，与骨骼中的钙、磷不断交换，骨钙的沉积与脱钙不断进行，维持着动态平衡。 谁该补钙：人体由60多种元素组成，氧、碳、钙、氢等11种元素占人体总重量的99。95%，为常量元素。钙促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。 一个人是否缺钙，有科学的判断标准：成年人每克头发中含有900到3200微克钙都属于正常范围，低于900微克为缺钙；儿童每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间，含量低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。据调查，我国学龄前儿童因维生素D缺乏等原因引起钙营养不良的发生率达50%，由此引发的小儿佝偻病患病率达30%以上；孕产妇低钙症状的发生率达60%，产后骨质疏松症的患病率达10%以上。更年期妇女骨质疏松症的患病率达40%。 缺钙的信号：倘若食物中的钙、磷、维生素D长期供给不足或钙磷比例失调，或小肠吸收不良，骨钙的沉积就会减弱甚至停滞；而钙质却会悄悄地从骨骼中流失到软组织及血液中。人体从35岁左右开始每天就会丢失30～50毫克的钙质，到了50岁骨总量竟减轻到0。7公斤左右。人到中老年会个头变矮，就与脊柱脱钙变短有关，如果长期缺钙，一到老年，骨质增生、骨质疏松症及牙齿脱落就会接踵而至，骨折也易时常发生。 由于骨钙的流失，软组织及血液中的钙含量增加，就会使人容易疲劳、周身乏力、腰酸背痛。另外，细胞钙浓度增加，会引起血管平滑肌的收缩，促使动脉管壁粥样脂质沉着，高血压、动脉硬化、冠心病、老年痴呆等病都与长期缺钙有着密切关系。 钙怎么补：中国营养学会规定的钙日供推荐标准量为：儿童800～1200mg，少年1000～1200mg，成人与老年人800mg，孕妇1500mg。而卫生部调查资料显示，我国钙摄入量仅为标准量的50%左右，尤其是中小学生及50岁以上的中老年，普遍钙摄入量不足。 人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要在医生的指导下，科学补钙。 第一、要去正规医院检查。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。 第二、尽量通过改善饮食结构，从天然食品中获取足量钙。特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给500毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 第三、老年人应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。 第四、儿童补钙应以食补为主。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；服用钙品时同时不要饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。 第五、疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉积而引发意外，因此高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用钙制剂来达到降血压的目的。此外，正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先向医生咨询清楚，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响。 第六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。 。
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人老了容易缺钙，但没听说过缺钙导致衰老