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菜谱名称 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱（三）强健脾胃益寿----香菇炒菜花 所属菜系 其它菜系 所属类型 健康菜谱 基本特点 益气健胃，补虚强身 基本材料 菜花250克，香菇15克，鸡油10克，鸡汤100毫升，花生油、精盐、味精、葱、生姜、淀粉各适量。 中医学认为脾胃功能正常与否影响寿命，脾胃健则体健寿长，脾胃衰则赢弱病夭。脾胃居中焦，为后天之本，是受纳、腐熟、运化水谷精微、化生气血的器官。脾胃功能正常，消化有力，水谷精微运行正常，气血化生充足，机体得以滋养，则正常生长发育，健康长寿；脾胃功能失常，消化无力，水谷精微失运，气血化生无源，机体得不到滋养，则生长缓慢，发育不良，进而羸弱而病夭。可见调补脾胃是抗衰防老，延年益寿的重要环节。脾胃功能受损多与饮食不当、劳倦思虑过度有关。饮食调补应做到：1。饮食有节，定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，应“先饥而食，食而勿令饮，先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多”。2。不食过于寒凉或辛辣燥热炙 之品。3。五味俱进，粗精、荤素搭配，不偏食，即不过于清淡粗劣，亦不宜常食肥甘厚味。4。常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。制法：菜花择洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞出；香菇用温水泡发，去蒂洗净。炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜煸出香味，加鸡汤、精盐、味精，烧开后捞出葱、姜不要，放入香菇、菜花，用小火稍煨入味后，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，盛入盘内即可食用。功效：益气健胃，补虚强身。用法：佐餐食用。应用：适用于食欲不振，吐泻乏力等症，也可防治佝偻病。菜谱名称 红烩菜花 所属菜系 其它菜系 所属类型 其它分类 基本特点 色味俱鲜，口感独特。 基本材料 菜花５００克，胡萝卜１５０克，西红柿１５０克，蒜２５克，醋精１０克，精盐５克，番茄酱１２５克，胡椒粒１０粒，洋葱７５克，香叶１片，芹菜５０克，干辣椒２０克，糖５０克。 做法：１．将菜花拆成小朵，用盐水浸泡５－１０分钟（杀死幼虫），然后洗净，用沸水煮烫５分钟左右，捞出并控去水分。２．将胡萝卜，芹菜，洋葱洗净，分别切成片，段，丝。３．先用热油炒洋葱丝，炒到微黄时放香叶，胡椒粒，干辣椒，胡萝卜片，番茄酱，再继续炒到油呈红色时，放鸡汤或水调匀，再放入煮烫过的菜花和芹菜段，沸后放盐，糖醋精，蒜调好口味，移文火上再微沸１０分钟，倒耐酸器皿内，凉后即可食用。 。
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菜谱名称 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱（三）强健脾胃益寿----香菇炒菜花 所属菜系 其它菜系 所属类型 健康菜谱 基本特点 益气健胃，补虚强身 基本材料 菜花250克，香菇15克，鸡油10克，鸡汤100毫升，花生油、精盐、味精、葱、生姜、淀粉各适量。 中医学认为脾胃功能正常与否影响寿命，脾胃健则体健寿长，脾胃衰则赢弱病夭。 脾胃居中焦，为后天之本，是受纳、腐熟、运化水谷精微、化生气血的器官。脾胃功能正常，消化有力，水谷精微运行正常，气血化生充足，机体得以滋养，则正常生长发育，健康长寿；脾胃功能失常，消化无力，水谷精微失运，气血化生无源，机体得不到滋养，则生长缓慢，发育不良，进而羸弱而病夭。可见调补脾胃是抗衰防老，延年益寿的重要环节。 脾胃功能受损多与饮食不当、劳倦思虑过度有关。饮食调补应做到：1。饮食有节，定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，应“先饥而食，食而勿令饮，先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多”。2。不食过于寒凉或辛辣燥热炙 之品。3。五味俱进，粗精、荤素搭配，不偏食，即不过于清淡粗劣，亦不宜常食肥甘厚味。4。常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 制法：菜花择洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞出；香菇用温水泡发，去蒂洗净。炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜煸出香味，加鸡汤、精盐、味精，烧开后捞出葱、姜不要，放入香菇、菜花，用小火稍煨入味后，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，盛入盘内即可食用。 功效：益气健胃，补虚强身。 用法：佐餐食用。 应用：适用于食欲不振，吐泻乏力等症，也可防治佝偻病。 菜谱名称 红烩菜花 所属菜系 其它菜系 所属类型 其它分类 基本特点 色味俱鲜，口感独特。 基本材料 菜花５００克，胡萝卜１５０克，西红柿１５０克，蒜２５克，醋精１０克，精盐５克，番茄酱１２５克，胡椒粒１０粒，洋葱７５克，香叶１片，芹菜５０克，干辣椒２０克，糖５０克。 做法： １．将菜花拆成小朵，用盐水浸泡５－１０分钟（杀死幼虫），然后洗净，用沸水煮烫５分钟左右，捞出并控去水分。 ２．将胡萝卜，芹菜，洋葱洗净，分别切成片，段，丝。 ３．先用热油炒洋葱丝，炒到微黄时放香叶，胡椒粒，干辣椒，胡萝卜片，番茄酱，再继续炒到油呈红色时，放鸡汤或水调匀，再放入煮烫过的菜花和芹菜段，沸后放盐，糖醋精，蒜调好口味，移文火上再微沸１０分钟，倒耐酸器皿内，凉后即可食用。 。
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我的传统经典如下：原料：菜花一个，西红柿一个，奶粉一小包步骤：1、将菜花从根部倒切开成大块，入少许油锅翻炒，后加水炖，放入盐和鸡精，煮软后捞出；2、西红柿熬成酱后，到入一半菜花，加糖盐、淀粉，熬至快干时盛出；3、另一半菜花入锅加牛奶，淀粉，熬至快干时盛出；4、将菜花在盘中恢复原状。这时，一个半红半白的菜花就出现在了你的面前，软糯爽口，回味无穷，一半酸甜开胃，一半奶香浓郁。此菜合并东西饮食特点，老少皆宜。
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用肉片炒，炒时多放点油类似干煸，喷料酒。过程中少加水
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我最爱吃菜花了。看了这个才知道菜花竟有这么多做法。
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菜花的营养可大了。我最爱吃菜花。西兰花和椰花菜都喜欢。本来想发表意见的。可上来竟然看到那么多自己甚至没有尝试过的做法。呵呵，太好了！
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可能有点多，记一下啊鞭蓉菜花【原料】：菜花250克，鸡蛋清4个，猪油10克，料酒10克、精盐15克、味精2克。【制法】：1。把菜花切成小朵，如鲜菇一样大小，洗净待用。2。把鸡蛋清对少量水及料酒，精盐搅匀放在汤盘内上锅蒸4～5分钟即可。3。另起锅把猪油烧热放入料酒、精盐和适量清水或高汤。然后把菜花放汤内，煮熟后放入味精。4。把菜花码在蒸好的鞭蓉盘内，把汤浇上即好。【特点】：清淡适口，开胃去腻。 红果拌菜花 【原料】：菜花250克，红果罐头250克，白糖50克。【制法】：将菜花掰成小朵，洗净后，放入开水中烫一下，捞出，控去水分，放于一大盘内。 2。打开红果罐头，连汁一起浇在菜花上，加入白糖即成。【特点】：别具风味、酸甜适口。 咖喱菜花 【原料】：菜花750克，西红柿75克，黄油50克，姜粉3克、盐15克、桂皮2克、辣椒少许，芥末籽3克、茴香籽3克、蒜末少许，芹菜少许，咖喱粉适量。【制法】：把菜花用清水洗净后、掰成小朵，西红柿切丁，用煎盘一个烧融黄油、将全部调料放入煎盘里，不停地搅动，炒出味后加入菜花，待菜花挂上调料以后，加适量水，沸后盖上盖，直至把菜花煮熟，最后加入西红柿丁，熟透后即可。【特点】：色泽美观，味道适度。 肉片烧菜花 【原料】：菜花300克、肉片75克，猪油35克，酱油35克，花椒油15克，料酒10克、面酱少许、精盐3克，味精2克，白糖5克，水淀粉15克，汤适量。【制法】： 1。将菜花去把，掰小花瓣，放入开水锅内烫一下，捞出，控净水分。 2。将炒锅放火上，加入油，下肉片煸炒变色，加入葱末，面酱搅炒一下，下菜花，烹料酒、酱油、加白糖、味精、汤稍火靠，把菜花火靠透，勾芡，淋入花椒油即成。【特点】：软烂鲜香。 酸辣菜花 【原料】：菜花500克，辣油，白糖，白醋，盐，生姜丝各少许。【制法】：1。将菜花洗净，切掉老根，用小刀把菜花削成1厘米大小的块，放在开水中烫一下，马上捞出，晾凉后放在大碗里。2。把铁锅入在火上，加入辣油，烧到冒烟时加入生姜丝煸炒一下，接着加入糖，醋，盐搅匀，等到糖溶化后就倒在菜花上，腌渍半小时后即可。【特点】：甜酸带辣，开胃醒酒。 珍珠菜花 【原料】：菜花400克、罐装玉米100克、花生油50克，精盐8克、味精3克、鲜汤100克，水淀粉10克。【制法】：1。选嫩菜花，用手掰成一朵朵花芯(象算盘子栗形大小)，在开水里氽到八成熟，捞起用凉水过凉，控干水分。2。将炒锅置于火上，放入花生油40克，烧至六成热，即下菜花煸炒，放盐，玉米后加鲜汤，味精、见卤汁浓即勾芡，淋入熟油10克、起锅。 醋溜菜花 【原料】：净菜花250克，青椒片，胡萝卜片，水发海米各15克，熟猪油80克，姜末1克，醋75克，花椒油10克，芝麻油5克，精盐、味精、白糖、湿淀粉各适量。【制法】：1。将菜花掰成小块，洗净，入沸水锅内稍烫片刻捞出，控净水分。2。炒勺上火，加熟猪油烧至三成热，放姜末、水发海米、菜花煸炒，待菜花六成熟时，加醋、白糖、精盐、味精，颠翻数下，再投入青椒片、胡萝卜片略炒断生，用湿淀粉勾薄芡，淋入花椒油，芝麻油炒匀、盛盘。【特点】：酸甜微咸，清新脆爽。 红烧菜花 【原料】菜花300克，胡萝卜50克，水发冬菇50克，花生油40克、花椒油10克、酱油40克，白糖10克、精盐3克、味精2克、葱末5克、清水150克，水淀粉15克。【制法】：1。将菜花掰成小瓣，胡萝卜切成菱形块，连同冬菇放入开水内烫一下，捞出，控净水分。2。将炒锅置于火上，放入花生油，烧热，下入葱末炝锅，随即把菜花、胡萝卜块，冬菇倒入锅内翻炒两下，加入料酒，精盐、白糖、酱油和清水。开后火靠一下，调好口味，加入味精，用水淀粉勾芡，淋入花椒油即成。【特点】：汁浓味厚，香鲜可口。软炸菜花 【原料】：菜花500克，鸡蛋2个，面粉100克，年奶75克，黄油15克，植物油60克，盐4克，胡椒面少许。【制法】：1。把菜花择洗干净，放入锅内加入适量清水，上火煮沸，至八成熟时，捞出晾凉，再用刀切成小朵，撒上盐和胡椒面、腌好待用。2。把面粉过箩放入一盆里，放上牛奶，盐，蛋黄和适量水，混合均匀，调成稠面糊，把蛋清到一次盆里，用蛋抽子搅拌成泡沫状后，迅速搅打成立状，然后慢慢倒进和好的面糊里，混合均匀即可。3。用炸锅一个，放入植物油上火烧热。把菜花小朵放入面糊盆里，粘匀面糊，放入热油里炸成金黄色即可，上桌时浇上黄油少许。【特点】：色泽金黄，鲜香味美。 炸菜花 【原料】：菜花200克、鸡蛋2个，面包渣75克、面粉15克、盐，胡椒面各少许、植物油250克，西红柿少司或其它用于蔬菜的少司。【制法】：1。把菜花择洗干净，削去黑斑，掰成小朵，用开水煮到七，入成熟，用笊篱捞出控去水，晾凉以后，撒上盐和胡椒面，再滚匀面粉。将鸡蛋打入一碗内，加少许盐搅匀，把菜花再滚匀鸡蛋，放在面包渣上面沾匀，用手压实(如压的不实面包渣容易散落油中)。2。用炸锅一个，放入植物油烧热，待其冒烟时，下入菜花炸成金黄色，即可装盘食用，跟西红柿少司或其它用于蔬菜的少司拌匀即可。【特点】：色泽金黄，鲜脆香软。 鲜卤菜花 【原料】：菜花200克，大虾仁50克，火腿15克，熟鸡脯肉15克，熟冬笋25克，水发香菇15克，青豆10克，植物油250克(实耗50克)猪油40克(分两次用)，精盐6克，味精2克，料酒5克，水淀粉10克。鲜汤少许。【制法】：1。将菜花入沸水氽过，捞入清水盆内漂凉洗净，控干水。用手掰成小块，再将火腿，鸡脯肉，毛主席笋、香菇切成同青豆一样大小的丁。2。炒锅置火上烧热，加入植物油，烧至四成热，投入虾仁、用手勺轻轻滑散，随即加入火腿丁、鸡脯肉丁，冬笋丁，香菇丁和青豆。3。炒锅置于火上，放入猪油25克，倒入菜花稍煸，随即加入精盐，味精，鲜汤100克，烧2分钟，滗去原汤，将菜花码在盘中。4。炒锅再置火上，加入料酒，精盐、味精、鲜汤、投入虾仁等配料，开后，用水淀粉勾成薄芡，淋入15克熟油，用手勺推勺，浇在菜花上即成。【特点】：清淡鲜美。 渍菜花 【原料】：净菜花125克，白糖500克，米醋625克，桔皮50克，丁香12克，香叶3片，胡椒粒，精盐各适量。【制法】：将菜花掰成小块，洗净。放入开水锅内烫约5分钟捞出，控净水，晾凉，放入罐内；白糖，米醋、丁香、香叶、胡椒粒、精盐、一同放冷水锅内，用中火烧开，晾凉，然后倒入罐内拌匀、盖严盖、腌渍7天左右即成。【特点】：酸甜适口。 鸡蓉菜花 【原料】：菜花500克，鸡脯肉75克，猪肥膘50克、熟火腿少许，鸡蛋4个。香菜少许、葱、姜、盐、味精、猪油、鸡汤、鸡油、水淀粉、料酒各适量。【制法】：1。菜花削去黑斑，改成小块，抽去筋皮洗净，用开水煮透捞出，火腿切成末，香菜择洗干净。2。鸡蛋去黄留清。把猪肥膘、鸡脯肉剔去筋膜，分别用刀背捶成泥，和在一起，用刀反复排斩，越细越好，放入碗内，葱、姜拍破用料酒，水稍泡片刻，用泡葱、姜的酒汁徐徐倒入解散，再把蛋清打散倒入鸡泥内，加鸡汤、味精、盐、水淀粉，调成稀糊状。3。烧热猪油，放入鸡汤，菜花，料酒、盐、味精、尝好味、烧三分钟、即将况好的鸡泥糊倒入锅内，加进猪油炒熟，淋入鸡油盛入盘内，撒上火腿末和香菜末即成。【特点】：鸡蓉鲜嫩，色白如雪。，加进猪油炒熟，淋入鸡油盛入盘内，撒上火腿末和香菜末即成。 冬菇烧菜花 【原料】：菜花300克，冬菇6克，猪油25克、精盐10克、味精2克。【制法】：1。将冬菇(香菇)用开水泡开，洗净泥沙，去掉硬蒂，切成片；将菜花掰成小瓣，用开水烫一下，捞出用冷水过凉，控净水。2。将炒锅置于火上，放入油，热后下入菜花煸炒，然后把冬菇放入一起炒，加盐及味精并略加水或鲜汤(泡冬菇的原汤)，一同烧透即成。【特点】：汤鲜味美。 珊瑚菜花 【原料】：菜花250克，蕃茄酱2汤匙，青柿子椒1个，盐1汤匙，白醋1汤匙，白糖2汤匙，香油1汤匙，味精少许。【制法】：1。将菜花清洗干净，切成小块，放开水锅中烫熟，捞出晾凉，放在盘内。2。将青柿子椒去蒂和籽，洗净，放工水中烫至见色变深绿，即捞出晾凉，切成小块，放菜花盘内，撒上盐半汤匙调拌均匀。3。蕃茄酱放小碗内，加入少许凉开水，白醋、白糖、精盐、味精、香油调匀后浇在菜花上即可。【特点】：红、绿、白相映、清淡爽口。 蟹扒菜花 【原料】：菜花750克，蟹肉100克、熟火腿10克，鸡蛋2个，盐、 味精、料酒、胡椒面，水淀粉、白糖、鸡油、鸡汤、猪油、普通汤、葱、姜，各适量。【制法】：1。菜花去筋皮，削去花面上的黑斑，大瓣的剖开，用水洗净，火腿切成末。鸡蛋去黄留清。2。蟹肉挑去筋壳。葱切段，姜切片。3。锅烧热，注入猪油，待油稍热投入菜花滑片刻，即捞出控油。4。锅上火注入猪油，倒入普通汤，下盐，味精、胡椒面，汤开后下入菜花烧一会，待菜刚入味，有七成熟时捞出菜花，码入扣碗内，再灌入部分原汤上笼蒸之。5。待菜花蒸透，但不很烂时，滗出原汤，将菜花扣在盘内。这时取锅上火，注入100克猪油下入葱，姜煸出味后，烹入料酒炝锅，加入鸡汤，待汤开后捞出葱，姜，下入蟹肉、盐、鼓掌精、胡椒面，白糖、待汤开后，尝好味，用水淀粉勾适量芡。将鸡蛋清打散入锅内，用手勺搅匀，淋点鸡油浇在菜花上，撒上火腿末即成。【特点】：汤浓味鲜。 海米拌菜花 【原料】：菜花400克，海米2汤匙，精盐2汤匙，香油2汤匙，味精少许。【制法】：1。将菜花的根和叶切除，整株菜花溃洗干净。2。取一盆，放适量水，加一汤匙盐，然后将菜花在稀盐水内泡10分钟，捞出，再用清水洗净后，切成小朵花，放沸水锅内烫熟即捞出，沥水晾凉，放盘内加入精盐，味精拌匀腌10分钟。3。将海米洗净，用热水泡发后，切成碎米，撒在菜花上，淋上香油即成。【特点】：菜花色白，味鲜爽口 金酥菜花 【原料】：净菜花150克，鸡蛋清50克，湿淀粉50克，熟猪油750克(约耗80克)，面粉30克，芝麻油40克，花椒10粒，大料5瓣，大葱4段，鲜姜3片，精盐，味精各适量。【制法】：1。先将菜花掰成均匀的小块，洗净，然后取勺加水，花椒、大料、葱段，姜片用中火烧开，倒入菜花块，必用小火煨约10分钟捞出，沥净。2。另取大碗、加入蛋黄、湿淀粉、芝麻油、精盐、面粉、用筷子先慢后快搅拌调匀，制成金须糊。3。勺内倒入熟猪油至五成热、逐个下入挂匀金须糊的菜花块油炸，待其炸至呈金黄色、糊熟时捞出，吃时随椒盐碟一起上桌。【特点】：色泽金黄、外酥里嫩，清淡爽口。 炝菜花 【原料】：菜花500克、精盐12克、葱花少许。姜末少许。【制法】：将菜花去根洗净，破开花瓣，直刀切成约2。5厘米块，放在开水中煮沸，然后捞出控干，撒上精盐盛盘，放上葱花、姜末、把椒油加热炝上即成。【特点】：形美味鲜。 素扒菜花 【原料】：净菜花250克、熟猪油50克、鸡油10克、鲜汤100克、精盐3克、花椒水20克、葱水30克，姜水20克，味精、面粉、湿淀粉各少许。【制法】：1。将菜花掰成均匀的小块，洗净，放入沸水锅内烫至酥烂时捞出。控净水分。2。炒勺上火，加熟猪油烧温，放面粉炒散，倒入鲜汤，花椒水，葱水，姜水，精盐，和菜花，用小火扒制，待入味后淋上湿淀粉、鸡油，味精颠翻炒匀即可。【特点】：入口酥烂，咸鲜味醇。 。
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试试用番茄来做配料怎么样？一般人没吃过。原来妈妈经常做，我很喜欢。当然是现炒菜花，差不多熟了的时候放切碎的番茄（适量），适量加糖，番茄会自然出水，多炒几下，盖上盖子把菜花闷软就好了。切记：这种做法不要放肉。要不未到会不伦不类。不知道你喜欢吃硬一点儿的菜花还是软一点儿的。我建议做这道菜的话，把菜花炒到软比较好吃。试试看吧！我很喜欢！
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这个菜一般，不好吃！
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我觉得还是开水焯下凉拌着好吃！少加点糖会更好。
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菜花烧腊肉啊先将菜花的根切去，再将刀放在花菜的子茎部，一刀一刀地将子茎切断，取得整朵小菜花（不要用手掰，因为刀切口的平面能保持光滑，细胞破损小，流失营养成分少），用清水漂洗干净将腊肉切成薄片（大约一斤菜花配二两腊肉），油锅烧混合油，用干红海椒3个（剪成段）和花椒10来粒呛锅，下腊肉爆香出油，下菜花炒匀，加盐，稍加一点清水，烧开后加盖小火闷上4、5分钟就行了
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肉片炒菜花做法：菜花洗干净，掰成小块，放水中抄一下，然后放在盘中沥干。切一些葱姜备用。 肉切成片状放如碗中，倒如料酒少许、嫩肉粉、糖、盐和一点美极酱油，搅拌均匀后再点一点香油。 将油烧热，将调好的肉片放入锅内，不停翻炒，等肉片炒熟（也就是颜色变浅）后取出。 再加入一点油，先放葱姜爆香后，将抄好的菜花放进去，翻炒。这时注意火别太大，否则菜花就会有胡的颜色，不好看了~ 然后放入盐适量，继续翻炒。 然后加入刚才作好的肉片炒一会，可以加一些水，以免干锅。看菜花熟的查不多了，加点鸡精。另外要想做的美味，香喷喷，那就别忘记勾芡，临出锅之前再点下香油！富贵花开 原料：西兰花菜花芦笋熟蟹肉 做法：西兰花、菜花、芦笋分别炒熟摆放在盘中，熟蟹肉烧薄芡淋于炒熟的菜上。 评点：很喜欢这道菜。做法也就是家常的做法，但是和蟹肉结合在一起，味道就变得微妙了起来。清淡，爽脆，让平素不爱吃素的我对之恋恋不舍。 注意：炒菜时油不可放多，否则，便失却了清和淡的口感。红烩菜花 材料： 菜花５００克，胡萝卜１５０克，西红柿１５０克，蒜２５克，醋精１０克，精盐５克，番茄酱１２５克，胡椒粒１０粒，洋葱７５克，香叶１片，芹菜５０克，干辣椒２０克，糖５０克。做法： １．将菜花拆成小朵，用盐水浸泡５－１０分钟（杀死幼虫），然后洗净，用沸水煮烫５分钟左右，捞出并控去水分。 ２．将胡萝卜，芹菜，洋葱洗净，分别切成片，段，丝。 ３．先用热油炒洋葱丝，炒到微黄时放香叶，胡椒粒，干辣椒，胡萝卜片，番茄酱，再继续炒到油呈红色时，放鸡汤或水调匀，再放入煮烫过的菜花和芹菜段，沸后放盐，糖醋精，蒜调好口味，移文火上再微沸１０分钟，倒耐酸器皿内，凉后即可食用。 奶油菜花 用料：１棵菜花，盐和新鲜的黑胡椒面，５５克parmesan,１勺白面包渣。４０克无盐黄油，４０克面粉，３００ＭＬdouble cream,１５０ＭＬ牛奶，１勺ＭＵＳＴＡＲＤ， １７５克ＣＨＥＤＤＥＲ 奶酪。烤箱预热１８０度。切菜花为小块，水煮，不要太软。做奶酪汤料：化黄油在锅里，加面粉，熬２分钟，别成团了。加奶油煮熟，加牛奶，搅匀，不要成疙瘩。加ＭＵＳＴＡＲＤ，加ＣＨＥＤＤＥＲ奶酪，如果太浓了，加班费勺水。将汤料倒在菜花上，上面撒ＰＡＲＭＥＳＡＮ，面包渣和胡椒粉，放进烤箱１５分钟就得。这是ＢＲＩＡＮ ＴＵＲＮＥＲ的菜谱。葡汁四蔬 材料：西兰花、菜心、珍珠笋（玉米笋）、茄子各80克。 做法： 1、西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。 2、茄子切片蒸熟。 3、煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。 法式拌菜花 原料： 菜花７５０克、洋葱５０克、精盐５克、沙拉油５０克、醋５克、胡椒粉少许、芹菜叶１５克。 做法： １、将菜花洗净，拆成小朵，用盐水浸泡约１０分钟，再洗净，用沸水煮熟，捞出控干。２、将洋葱洗净，切成小丁。３、将芹菜叶洗净，切成未。４、将煮菜花、洋葱丁、芹菜叶末放入盆内，再加沙拉油、胡椒粉、盐、醋拌匀即可。特点:清香开胃。
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这里20多种菜花的烹饪方法，呵呵，你可有的做了