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考试莫烦恼，准备四个“好”，高分少不了。要顺利地参加考试，就要做好各项准备，这样就有利于缓解紧张情绪。第一是知识准备好。考前要认真复习，把自己学习过的知识进行消化、整理。一些公式、概念要记住，应用范围要清楚；重点一目了然，难点各个击破。要把自己学习的知识点连成知识线，再把知识线织成知识网。纵向一大串，横向一大片。会者不难，难者不会。自我心理训练语：我复习的很好，我不怕考试。我一定能考好。 第二是健康准备好。身体健康是心理健康的基础。考前一定要保证充足的睡眠，考试头一天晚上早点睡，考试当天不要起得早。饮食安排以清淡、可口、易消化和吸收为原则，切忌暴饮暴食。自我心理训练语：我的精神爽，考试我不怕。我一定能考好，哈哈。 第三是物质准备好。考试前一天要整理好学习用具。准考证当然是切切不可忘记带的。钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮、垫板等，还要整理好生活用具，如手绢、雨衣、水杯、毛巾、清凉油等。自我心理训练语：要啥咱有啥，考试我不怕。我一定能考好，我一定会考好。我准备的最棒，我考试最棒！ 第四是心理准备好。心理准备要有针对性，达到“丢掉”包袱轻装上阵的目的。成绩一贯优异的同学容易背“铖异包袱”，担心考试失常而失去优势。这些同学学友记住两条格言：“古今中外没有常胜将军”、“不以一次考试面败论英雄”。成绩不太好的同学惟恐考试不好，要有“丑媳妇不怕见公婆”的勇气和“破釜沉舟”的决心。考试前如何做好心理准备呢？一是放松养神：两脚叉开，与肩相等，脚掌平行，两手放在膝盖上，双肩自然下沉，微闭双目，颈要直，头要正。让身体逐段放松。先让大脑放松，仿佛大脑变成一团雾，弥散在空气中，弥散在宇宙空间。再让颈部放松，肩部放松，两臂放松、胞、腰、胯、腿逐段放松。感觉自己原来像装满了米的袋子，现在米都倒出去了，浑身随随便便、轻轻松松地软下来。二是自然联想：可以想自己心灵深处有一片森林。这样想来，不知不觉，就忘记了是在考场上倒好像在景宜人的西湖边 ，心情自然就不紧张了。三是多做几次深呼吸，慢慢地通过多次的一呼一吸，渐渐达到排除一切杂念、心静神宁的境地，从而收到消除紧张、自我松弛的功效。自我心理训练语：我是小英雄，考试我不怕。放松放松再放松，考试一定能成功。尽到努力就是我最开心的!如果把考试比作一场战争，答题技巧就是作战的战术、战略。掌握答题技巧，可以事半功倍、轻取敌城；没有掌握答题技巧，则可能事倍功半、甚至无功而返。我在考试时常常分“三步走”。第一步叫“走步”，是做会的、有把握拿分的题，同时给没有把握的题打个标记；第二步叫“跳步”，是做没有把握、但有解答思路的题；第三步是“跑步”，在保证该得的分数都得到了的前提下，再来“冲刺”剩下的题目。 第一步：在考试的时候，千万不要“钻牛角尖”。如果“钻牛角尖”，一遇到做不出的题目就“卡”在那里，即使再做后面的题目也无法作到专心致志，结果后面的分数本来是该得的，但是因为考生心浮气躁，所以答得也不理想。在中间遇到不会做的题，不只是笔头要“跳过去”，更重要的是“心跳过去”——在解答后面的题目时要做到全心全意。 第二步：一题多问，能答几问是几问。有的大题一个题目里包含几个小问，一些考生会觉得这类题目很难，就看也不看，完全放弃。其实这样一题多问的题目并非每一问都很难，很可能第一问、第二问很容易，而且分值不低。我们对所谓的“大题”首先应该消除恐惧心理，用平常心对待，抱着“得几分是几分”的心理才能发挥最好水平。应该争取把每道题都读一遍，再决定是不是放弃，才是比较科学的做法。 第三步：简答题，答题紧扣得分点。有的考生在答简答题时，一不小心就洋洋洒洒地进行论述，这样不但浪费了时间，而且得的分数也不高。最有效的得分办法是：简单明确、“点点”俱到。切忌只顾一点、不及其余。 总之，我们对待考试，应该有这样的心态——尽努力就是好成绩。最高分不是试卷的满分，而是在自己能力范围内能够得到的最高分数。在考试中考生发挥最大能力实现自己的最高分，就是成功。所以考前首先应正确评估自己，定下高于自身水平而又能够实现的最高分，然后才能冷静而自信地朝目标努力。如果只是盲目追求高分或是和人攀比，只会令自己患得患失，造成心理负担而影响临场发挥。。
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大家都是这样的，没什么不好，这也是人的一种自激本能，因为自己紧张所以能重视这个事，就能充分去做好它。不信什么时候你去参加一下你根本不懂的什么东西的考试，一点也不想得多少分，那时你就会觉得不紧张而且有点好玩了。据说有一些人是不紧张的，天生就不怕这种事，心理学上叫做“胆汁型气质”的人，这种人很少有学习好的。除了军事领域外，别的领域很少有这种人能做出成绩来。所以你有这种感觉你也就有了天生能干一点的先天素质了。
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什么也不想
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这里我要说的有两方面的因素：1，与你先天性的心理素质有关，你对于考试的心理还有待遇成熟；2，你平时应多加练习，再不断的考试或自测中慢慢提高。