很多书上的说法不一样！有几种呼吸程序，到底是哪一种呢？1.吸气－憋气－呼气2.呼气－憋气－吸气3.呼气－憋气－吸气－憋气

热心网友

不要去想,放松自己,顺其自然!

热心网友

自我催眠中还想着如何去呼吸，那你还催得上眠吗？