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“双休日法”即在上班的五天里每天服一粒维生素A，在休息的星期六、星期日可不服用。胡春玲主任分析道，本来通过食物就可以满足人体对维生素A的需求，但很多人并不是均衡饮食，而且又经常与电脑打交道，因此工作时每日服用一粒维生素A是可取的。但脂溶性的维生素A容易在体内蓄积，长期过量服用会引起中毒。“双休日法”既可以让常接触电脑的人群补充足够的维生素A，又能有效地防止过量，扬长避短，更安全有效。当然，还可以通过膳食途径补充维生素A，多吃如胡萝卜、南瓜、橘子等黄红色蔬果，以及动物肝脏（尤其是羊肝、猪肝等）、奶类品等。
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楼上的学妹态度真热情啊，尽管问题发的不是地方，还能热心回答。可嘉
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在这里不是服VA是服RAM！！！！！！！！