我今年17了，由于13岁开始手淫，导致外生殖器才软5cm硬9cm，手淫每天基本上一次左右，请问我改怎么办啊？
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多喝水，看看书，或者经常到屋外踏青游走，转移注意力。 膳食合理就行了。
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转移注意,多想点轻松的事情,听听音乐等
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手淫每天基本上一次左右,太过了，是你现在年轻还受的了，不然会觉得累的，还是尽量减少为好！多多去运动，增加别的兴趣！另外，手淫也没人家说得那么夸张说会弟弟变小之类，你才17，不用太担心的，还会在变大的，当然各个成长及身体发育不一样，有的人可能大点，有的人可能小点，而且据说适当的手淫还有助于弟弟的成长呢？当然，这是要适当的，生物进化你学过吧，自然也人是一样的道理的，用进废退！！！！不要有太多的心理压力哦。