因为我不够力去射三分
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力量对于投篮来说并不重要，关键是动作的规范和连贯性，尤其是肘部一定要规范，手腕主要是确定球在出手后的运行轨迹，肘部才是让力量发挥出来的关键，姿势不规范的话，力量再大，也会被不规范的动作消耗掉。
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力量对于投篮来说并不重要，关键是动作的规范和连贯性，尤其是肘部一定要规范，手腕主要是确定球在出手后的运行轨迹，肘部才是让力量发挥出来的关键，姿势不规范的话，力量再大，也会被不规范的动作消耗掉。教你一个好方法：用一根棍子绑着一根牢固点的线，然后线下掉重物，用碗力把它转上转下，不断增加重物的质量
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单杠
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手腕的话可以用哑铃臂力可以做俯卧撑
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手腕的话可以用哑铃臂力可以做俯卧撑
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我知道一个练手臂力量很好，在很多场合都能练习的是，做手心面向自己的引体向上，做的时候身体和腿部都不动，靠手臂很手腕的力量，很有效的哦~
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用哑铃和作俯卧撑应该比较好
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手腕的话可以用哑铃臂力可以做俯卧撑
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力量对于投篮来说并不重要，关键是动作的规范和连贯性，尤其是肘部一定要规范，手腕主要是确定球在出手后的运行轨迹，肘部才是让力量发挥出来的关键，姿势不规范的话，力量再大，也会被不规范的动作消耗掉。
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俯卧撑，引体向上
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教你一个好方法：用一根棍子绑着一根牢固点的线，然后线下掉重物，用碗力把它转上转下，不断增加重物的质量这样不到两个月你就能射3分了要坚持！
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引体向上
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俯卧撑，引体向上，到健身房