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VC含量较多的有芭蕉、番茄、柠檬、瓜类、柑橘、花菜,猕猴桃还有橙子（脐橙）含VC比橘子高的多，而且是凉性。吃了不会上火的。含量最高的是针叶樱桃了.这些果蔬吃了既美容又健康！延年益寿！
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柠檬，不过一般都用它泡茶喝．我喜欢橙子
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柑桔，圣女果
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猕猴桃、橙子、苹果。
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维生素C又叫“抗坏血酸”，是一种有机酸，带有比较强的酸味。另外，维生素C又是一种水溶性的维生素，所以，一般水分比较多、酸味比较浓的蔬菜水果中，维生素C就比较多。根据这一点，你就可以判断出楼上两位的说法是否正确了，例如，楼上说的鲜枣就对了，但如果是红枣或者黑枣，就要少得多了。
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鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘都富含维生素C。