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1、维生素C，由于抽烟会在身体产生大量的自由基，而VC是抗氧化的。所以抽烟的人要比普通人补充更多的VC2、猪血，可以降体内的脏东西吸附带出体外3、梨，清肺润肺。4、绿茶，清除口中异味
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维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。摄取维生素最佳的途径是通过完整性食物，若以维生素药丸取代均衡饮食将可能导致身体对维他命药丸产生依赖性，而过量服用还可能导致中毒。在许多情况下，科学家们还无法合成与一个与完整性食物具有相同效果的化合物。植物中的维生素是以自然分子结构形式存在，极易被人体消化和吸收，因此不会产生副作用。而维生素一旦从食物中被分离出来制成药丸，它就不再是一个完整的食物，因为原有的平衡被破坏，变成一种化学物质，就有可能带来副作用。当维生素存在于一个橘子里的时候，它是一种抗氧化剂，而分离出来后，就不再是一种抗氧化剂了，相反的，它会制造出上亿个自由基，而这些自由基对人体是十分有害的。维生素药丸是经由人工制造提炼的营养成分，并且无法预防疾病。它们只含有植物中某部分的营养，不能与完整性营养相提并论，因此过量服用会带来副作用。而完整性食品不会有副作用。在完整的食物中含有丰富的植物营养素、抗氧化剂、多醣体等营养，可用来增强身体的免疫功能。服用过量维生素A将可能导致骨质疏松症、过度疲劳、肝脏损坏；过量维生素B可能导致麻痹、情绪低落；过量维生素C可能导致心脏和肝脏疾病；过量维生素D可能导致肾脏疾病；过量维生素E可能减缓免疫功能、导致过度疲劳等等。因此只要我们能够吃多种类、多样化和完整的植物性质的食品，没有经过提炼和无副作用的都对我们的免疫系统，尤其呼吸系统有很大的帮助。。
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请参考澳大利亚产的鄂鱼精！
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最好不抽烟,如果戒不掉的话,抽完烟后请吃梨,梨可以减轻尼古丁对身体的伤害!
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多吃口香糖少抽烟......
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胡萝卜素，维C，小麦苤芽油
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看了这么多朋友的答案啊！我个人觉得抽烟在我们中国这个社会上是不可缺少的一个部分！虽然我很讨厌抽烟，但是有的时候人在社会上走，总是避免不了打交道，所以，我觉得抽可以，但是要有个“度！”至于吃什么可以减少伤害，我建议吃一些保健品为好，比如，矿物晶、氨基酸、健益茶等等，这些都是官场上的人必不可少的东西！朋友，如果你想具体的了解这方面的知识的话，可以和她联系13775057801小丁
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如果实在戒不了那你就吃点猪红．多喝点牛奶牛奶很好的哦，，他不是为了帮你消除烟的危害哦．．是为你消除抽烟后的口臭啊．．．那你在你的女朋友面前抬头挺胸的说＂我没有抽烟＂妙啊．．．．．．．
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换一个方位看：杜绝抽烟！！！
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维生素C \猪血\黑木耳\绿茶
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吃维生素C
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多吃蔬菜水果和富含维生素的食物
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猪血,黑木耳.
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作为一个烟民，很高兴跟你探讨一下。梨： 有清泻和润肺的作用。蜂蜜： 滋润的不二之选，时不时冲一杯喝一下。血： 猪血鸭血都可以，也是清肺的，最好吃新鲜的，因为动物的血在流出来以后 会慢慢的吸附空气中的杂质，放久了不太好。白开水：这个是废话。不过人体自身的排毒都是要通过水完成的，有水喝就喝水吧， 别拿饮料当水喝。平时吃饭的时候多吃一些时令蔬菜，有条件就喝一些清汤，比如冬瓜、白萝卜之类的。另外，有一种说法是人体在三十五岁以前每天有能力排除5只烟的毒素，可以参考一下。控制一下烟量，尽量不要连续抽。吸烟有害健康。 焦油含量：15 烟气烟碱量：1.2
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比如清淡的东西。绿色茶，水果，血块都可以。中药象清冷解毒的都可以，薄荷，连翘等等。试试把
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不抽烟是最好的！如果是抽烟的人要少抽多吃木耳和血还要适量的运动
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少抽点吧，给烟加个烟嘴，多层过滤是减少烟对身体伤害的办法。冰糖川贝蒸梨盅可以润肺
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不抽烟
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最好在抽烟后多喝点茶，什么碧螺春，铁观音都行，即可祛除烟味，又可减少对身体的伤害，不过还是劝你少抽点烟啊！！毕竟对身体还是有点害处的！！
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吃酸萝卜
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戒烟
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多吃黑木耳和猪血、牛血有益。
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建议戒烟，如果真戒不了，就改抽烟斗吧，好处如下：1、因为烟斗抽着麻烦，要讲场地，方式等，所以自然而然就少抽烟2、危害小，因为你要不停的抽才能防止烟丝灭掉，所以抽烟吸到肺里的就会少些不妨试试！
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bu chouyan
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可以多吃鱼,这个方法很好
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冰糖炖雪梨，当然木耳枸杞也很好，清热润肺
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多喝牛奶
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吃药呗！~
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我听说吃血块，好像是清肺的。可以试一试。不过话又说回来，不抽是最好的。
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吃黑木耳和猪血有益
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吃黑木耳、猪血，黑木耳可以润肺，猪血可以去掉脏东西。香烟还是少抽为好。
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不抽烟吗，伤害就没了，实在就是要抽，我建议多吃木耳，纺织工人的福利里就定期发放木耳，清洁肺、气管，最好的办法还是不吸烟，其实香烟里面没什么，就是点尼古丁和香料。