开始跑步已有１个月，现在天亮的早，是４.４０差不多去跑，跑前空腹，一般跑１５００米，不知对身体有否坏影响？谢谢帮忙
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太早了,5点半跑,跑完吃早饭好了.太早的话空气中二氧化碳含量太高,等到五点半是晨练最好的时间.
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太早了.夏季早上锻炼6:00比较合适,首先喝一杯白开水补充一下身体所缺的水份.一些资料表明,傍晚锻炼比较好.
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时间早了点，距离短了点，空腹没问题。
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好多版本,我身体很差,一般跑一百米就左腹痛,气喘了.不许笑我,别落井下石啊.心理脆弱着呢.最近我也打算牵上狗一起去跑步,但是早上基本起不来.早餐从来都是免了的.而家里人也是信奉早睡早起的教条的.每天早上困得要死的时候非要把我吵起来不可.感到很痛苦.现在我可以复制以上所说部份说服下家人,最好晚上煅练嘛.也听说过最好是晚上8.9点钟煅练是最好的.以前跳操都八点,跳一个钟呐.也见有很多人都在晚七点到十点这段时间来煅练的.还有一点就是,睡觉睡到自然醒是对身体肌能运作最好的保养.就像轮胎自然滑停要比紧急刹车磨损要小得N倍.强烈支持这一条.当然,大多数人除了节假日不可以睡到自然醒.这就是生活.
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早上六点后再跑是最好时间跑步最好是慢跑，竞走也是很好的锻炼一般运动不要超过一个小时，四十分钟就好了祝身体健康！因为身体是本钱嘛！
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六点
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小伙子！你能坚持早晨跑步锻炼是非常好的。跑完步洗个澡，吃了早餐再去上班，养成这样一个好的生活习惯，非常好的。我个人觉得，如果你的时间允许的话，出门时间还可以晚一点，量还可以加一点。比如5：30出门，跑个2000-2500米，会更好些。总的来讲，非常不错，只要能坚持效果一定挺好的！祝你健康快乐！
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人的最佳锻炼时间是傍晚,早上的效果不是太好!
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其实你那么早跑步不好的由于太早了空气其实并不清新植物白天才有光合作用而吐出氧气,晚上没有日照它们也是呼出CO2的,经过一晚上的积累空气其实很不好啊建议傍晚跑步
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我认为在早上太阳出来一下在到外面去锻炼身体,这对身体都是有好处的.
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夏季因为天热，许多人都认为晨练越早越好。其实在天亮之前或天朦朦亮的时候，气温确实较低，但空气却未必清新。据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行夏练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳．这对人体健康显然是不利的。此外，太早晨练易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃病等病症。所以夏季晨练的时间不宜早于六点。
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旱跑晚跑要看各人的生活习惯,我因工作需要每天晚上二三点睡七点左右起来跑五六千米.中午有时间再睡个午觉.
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其实晨练没有傍晚练好的...
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其实最佳的运动时间应该在下午,电视里专家也讲解过:早晨由于一夜的空气沉淀,空气中的二氧化碳浓度较高,况且早上空腹跑步,会降低血糖,引起头晕;下午的时候,由于经过一天的紫外线照射,空气会好些,有易于运动;
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5点30最好了。我认为。
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太早了空气不好~ 跑前尽量喝点儿水，别多，因为血粘度高人体运动是在20分钟以后才开始真正的消耗脂肪，我一般是40分钟13、4圈慢跑
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最好的时间是上午10点到下午3点之间这段时间锻炼。
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锻炼身体应选在早晨太阳照在地面半小时后最好。
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6点比较合适
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起床时间过早也影响身体，建议五点半以后再跑吧
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有条件的话，应在太阳出来一小时后跑步。此时的空气应是最清新的。植物晚上呼出二氧化碳已经被光合作用消耗，同时光合作用产生了大量氧气。而人类的污染气体还没成规模。跑步前可先喝一杯水和少量的食物，如几块饼干等垫一下饥。
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六七点比较好，四点多的空气质量不是很好，太阳出来有紫外线杀菌，这样呼吸到的空气对身体有益
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如果你能保证睡眠充足的话也不算早，不过空腹好像不太好，而且运动量是不是有点大？如果你能承受也没什么问题，运动是为了增强体质的，不要因为太累而适得其反
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我认为:看你那里是否有运动场所,如体育场,大型广场等,如果没有专门场所,早上沿街跑步是不利于健康的,因为,早上空气潮湿,尤其是雾天,地面污染空气,不能上漂,基本上是被压地上在2M以下这一层,也未经紫外线照射消毒,正好是人们活动呼吸的空气层,对人体有害物质最多.我曾在去年跑过一段时间,体会颇深.我觉得晚饭后做适当活动为最佳时间,即使空气受污染,但已经过白天光照紫外线消毒.也利于晚上更好的休息.
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跑步啊！真的很不错啊！我才跑了一周就有点不觉得累的感觉。也不容易喘气。真的感觉瞒好的。我女朋友天天早晨6：00叫我起床，我每天早上大概跑了10000米吧！七点15分到家吧！然后洗澡，吃饭，上班，时间排的还算可以吧！在二环跑步，左右都是菜地，都可以看到他们在菜地里做事情，路旁还有大的荷花塘。有的家长带着七八岁的孩子一起跑，感觉真的很不错啊。
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太阳出来后跑最好,但切记不要吃东西,而且运动要适量.
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一般来说不支持早上跑步，总的来说是不支持早上锻炼。锻炼最好时机是在下午四到六点。早上六七点左右，晚上都不宜锻炼，很多研究都说明这点。原因大概都是说这段时间人刚睡醒或准备入睡，所以不宜锻炼。
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我也认为就是6点左右好
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6:00左右
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5.6点钟好,按你现在着样跑就可以，长度还可以加上些，如3000米左右.
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人的最佳睡眠时间是凌晨3-5点，建议你往后推迟半个小时。
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太早了，建议下午4点以后
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7:30
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要先喝水
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早上跑步不好,太早更不好,早上地表二氧化碳浓度较高,对人体不利,跑步最好是傍晚.你要是要定要早上跑步的话,最好先喝点温开水.如果有胃病的人,早上是绝对不能跑步的.
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有雾的时候最好不要跑.应该是太阳刚出来的时候最好了.
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早上锻炼身体,要因人而异,一般在夏天可5:30左右出门,冬天就要适晚点,如6:30左右出门.晚上锻炼身体,可在晚饭后30分钟之后出门,切忌饭后就出门锻炼.
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晨跑的时间不能筒单的说几点几点，要看是什么季节，什么地区，什么人。一般冬天比夏天要晚一小时左右，北方比南方要早半个小时，还有结束时间不要超过早上六点半,还要看自已一天的工作时间来定;晨跑的长度应按年龄来定;时间最好能坚持半小时.总而言之既要炼好身体又不影响工作为好。
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其实人的最佳锻炼时间是傍晚,早上的效果不是太好!
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摘录城市快报请参考 夏季因为天热，许多人都认为晨练越早越好。其实在天亮之前或天朦朦亮的时候，气温确实较低，但空气却未必清新。据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行夏练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳．这对人体健康显然是不利的。此外，太早晨练易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃病等病症。所以夏季晨练的时间不宜早于六点。
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那要看你的年龄和时间富裕成度了,但有一点,跑前一定要睡眠充足,否则对心脏不好,4点的时候,人的心脏动力是最弱的,8肝脏还要加大工作量,反正跑步,而且还只有1500米,如果你年轻,随便找个时间,反正出去回来也就只有半个小时,5.30就可以了,6.00回来洗个澡,坐下来打休息一会儿,疲劳就应该恢复了吧.
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按你现在着样跑就可以，长度还可以加上些，如3000米左右。
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5.6点钟好
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太阳刚想露头时。
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你按照你原来的样子跑就可以了！·
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哎，你4点多起床，我可能还没睡，呢佩服佩服！！
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我还巴不得4点多起床去跑步... 现在都是6点起床，6点20分左右出门。起得早，睡早些就可以啦。听说台湾的王永庆（90多了，还生龙活虎）的养生之道就是 晚7点睡觉，凌晨2～3点起床。运动。工作。等等。而如果按中医、修道等等的观点，也注重早睡早起的。所以，你这个时候起床跑步，只会对身体有利无弊而已。不要多想。而当然是空腹跑，哪有人吃了早饭再跑？！跑完前后，记得做准备和放松运动。运动完几分钟后，就可以洗澡了，洗完澡就吃早餐。——我这样坚持好久了。身边倍好。不过，1500米，个人觉得少了些啊。我一般是一口气慢跑50分钟左右。起码4000～5000米吧。（慢跑的话，不会觉得运动量过大和难受的..)而好些养生之人，早上一般都运动一个小时左右的。
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6：30最好啦！
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我一般也都是6点出门的 跑半小时左右 然后回到家稍微休息一下 吃饭 准备一下 也就到上班的时间了 基本上什么都不会耽误
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有点早，对身体有影响。主要是睡眠不足。5点多跑就可以了，如果时间允许，6点还是比较好的。特别是有树车少的地方。
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一般说运动半小时后在进食,不过吃的太晚会不会影响你上班时间呢??实在不行,先运动,准备上班,早餐在路上解决,如何?