热心网友
引体向上靠的是肱二头肌三角肌和胸肌,那就多加练习这几块肌肉啊
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两个原则:1 减轻体重2 增加臂力
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不用花任何钱财，既锻炼了身体又增加了坚强的意志品质。体育锻炼讲究的是循序渐进原则，您先从上肢力量练习：方法 1 帮助父母干家务 2 多做；俯卧撑
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每天坚持不懈练.
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别怕吃苦，多加练习。相信自己一定能行！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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买两个哑铃，或是两个重物，练手部肌肉！！！
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我刚读高中的时候,引体向上一个也做不了,在我们学生宿舍前有几个单杠,我每天早上起床后,去教室前,放学后,晚上睡觉前都有事没事耍耍,不到一个月,嘿嘿......你猜猜,我能引多少个???18个!吓到了吧,呵呵.