大腿至屁股好多的肉，我想怎样才能让大腿和屁股变小些？？
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我的一些朋友中也有这样的情况，找到适合自己的运动才能最有效。每天保持走3公里以上的路，速度可以放快些，注意节奏和呼吸。不要长时间坐着一个姿势不动，课余或工作之余站直，脚尖立地，尽量让身体向上伸展，上下踮脚30次，根据上下伸展有节奏地收缩臀部。晚上用热水泡一下脚，用热毛巾敷在腿上，用手拍打，不易过重，这个工作需要在睡前1小时内完成，注意饮食，不要吃太多高热量食物。如有你有任何相关问题，请放心提问，我一旦看到一定会回答你的。祝你好运：）
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经常踮脚。
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小吃东西
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瑜伽
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穿高跟鞋