我是一名散打运动员.打比赛时,会被对手踢到小腹,好疼啊!疼得憋气,想叫都叫不出来.就算休息5分钟以后.晚上睡觉时,也会觉得有点疼,全身乏力,出虚汗.还会流精.队友说,小腹那是丹田,是要害部位,致命穴位!我好害怕!请问一下,我应该怎样保护小腹?

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练腹肌啊。你可知道李小龙的仰卧起坐是千计的，腰马合一嘛

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邦上代刺的 肚兜

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多练腹机