我是一名住校生，晚上11点必须上床睡觉，可一到床上，我总想着还有当天的功课没有复习，就翻来覆去怎么也无法入睡。我尝试了许多方法，都没用，各位高手请支支招！
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看一些无刺激性的书籍，比如你最最不喜欢学习最讨厌的科目的教科书，再喝一杯牛奶
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睡不着就不要睡吗，何必强求自己呢？
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那你还是不困 困的时候站着都能睡着 你既然睡不着 就起来看书吧 看累了在睡呗 反正你睡不找那段时间也是浪费了 而且你还总在担心自己为什么睡不着啊 是不是失眠拉 那样的话 你可能越来越睡不着啦
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去商店买写安眠药哦~
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心安才能身体放松.认真学习,自己觉得对得起自己了,就能安心睡觉了.
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尽可能让你一天的生活过的充实，一天从上午到下午再到晚上，每一分钟都要充分的利用，而且在你这一天的生活当中还要把你今天所有的问题全部都解决了，在你晚上睡觉的时候，你的心里应该什么都没有，你的心里只想着两个字：那就是睡觉，不要想任何的事情，就行了，按照我的方法，你肯定会睡好的。
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不应该，按理来说经过一天紧张的学习，你的大脑已经精疲力尽了，应该很快入睡，你可以多做一些运动，调节一下
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很简单！去药店买几颗安眠药啊！！！简单实用！！！当然你不想花钱的话那就选择听收音机吧！！！
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我也有过失眠的经历，我是这么做的． 躺了很久还睡不着，潜意识里担心一些事情． 爬起来喝点牛奶之类的，上个厕所，洗洗手，好象是清醒了似的．再睡进被窝里，什么也不想，呵，就进梦乡了！
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bluesun给的回答很是不错。我上高三时也有和你一样的毛病，后来我老师给了我一盘二胡独奏让我在睡觉前听一听，效果很好。你也可以试一试。
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听听邦德的钢琴曲或者其他很优美的音乐，寂静山林之类的，越轻柔越好，带着耳机听，心情要放松，平和，不要想学习的事情，去感受音乐里面的境界，一会儿就能睡着。--我的经验之谈！
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数羊一只羊两只羊三只羊.....