我上高一，晚自习总是无法集中精力好好学习，成绩也不如以前，怎么办？

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高中的知识跟初中比有很大一个台阶要上所以你应该尽快的整理出一套适合你的新的学习方法不要再按照初中的那种学习方法来学了

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听听音乐

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我想可能的原因为：一、最近你身边是不是发生些事情？ 二、睡眠不足。 不知道你是那方面的原因，请回答。