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这种现像是任何人都帮不了的，主要的还是自己。不要老想着那些让人心烦的事。其实，你和所有的人每天过的都一样，多想想为什么他们会过的如此开心，而你却不能呢？让自己乐观起来，什么事情都要看的开，真的，没什么大不了的，怕就怕一点小事你把它看大了。人生就那么短短几十年，天天郁闷，天天不开心，什么时候才是头啊？人生苦短啊！！！！

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找自己的优点，爱自己。多交好朋友。生活就有乐趣了。

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我送你一付对联： 海纳百川， 有容乃大； 壁立千仞， 无欲则刚。一个人达到无私，无畏，对人又能包容，他（她）怎么能感到郁闷呢！？

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不管遇到什么不开心的事情,一定要首先自己说服自己在三分钟内调节过来,学会微笑,对自己微笑,对别人微笑,过了那不快乐的一瞬间就会什么事情都过去了,最难过也就一瞬 。学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。

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有什么事值得你郁闷呢？你知道有一种人很聪明。因为他会装傻。听听何炅唱的那首歌《看穿》很好听的。多听听音乐舒缓一下自己的情绪。有些事情不要想的太认真，什么事都要有个度。