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多作爱可以,让她高潮劳累后自然就睡的好.
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吃安眠药
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先要找出原因，然后对症下药。
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是不是性生活不满足呀？我有时性生活不满足就会睡不好的。
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有心事
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喝点苹果牛奶就好了
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如果是失眠症，你应该带她去医院详细检查一下，对症治疗。
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要是睡不好，吃安眠药啊
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克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
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睡眠不好可能是有事压力大造成的吧，如果不是的话就要去看一下医生了
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你先帮忙分析一下原因，才能够对症啊。一般来说，如果是精力过剩的话，就让她多消耗。
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你把她锻炼累了 就没有问题了
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多走动
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有一种叫清调补的保健食品非常好一般2个月后就可以好点，是属于芦卉系列的产品具有安神，美白抗，抗衰老，的功效，全国个地都有专卖店好象是叫完美的专卖店！我一直在用非常不错！（我也是睡眠质量不好）
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什么原因？
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1 睡觉前让她做很累的事情2 在正规商店给她买个药物枕头3 睡觉前可以让她喝加了点酒的牛奶,或者干脆喝杯葡萄酒
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失眠,试试睡前喝一杯蜜糖水,在床头放一只气味芬芳的苹果.
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没有办法,看医生!
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做爱是一种办法，这样可很快入睡，另种办法就是吃药或食疗