我接触的一个教练说上杆一定要慢，我尝试很多次，总是不适应，失去我的挥杆的节奏，我看今年的总统杯时，他们挥杆速度都挺快的。不知有没有什么标准，从开始上杆到定点，需要几秒？谢谢！
热心网友
上杆快是几乎所有的挥杆动作不够成熟者的通病。当挥杆动作比较成熟了之后，上杆动作一定是比较慢的，受支配的，便于形成稳定、舒缓、平稳的挥杆。只有上杆缓慢，到达顶点时甚至停留片刻，下杆时才能够真正发力。有分析文章和详细测试报告说，很多职业球员们在Driver的挥杆中，上杆的时间与下杆到击球之间的时间比例是3:1（2.8:1到3.1:1之间）。他们下杆的速度比我们快很多，看起来似乎上杆的动作并不是太慢。当球杆的长度较短时，上杆的速度可能会稍快，但同时下杆的速度会减慢。因此Pw、Sw的上杆与下杆的挥杆速度接近1:1。不用着急，如果你的挥杆动作的发展方向是正确的，一段时间之后你会理解上杆为什么要慢了。
热心网友
没有具体时间限制，顺畅更重要，不要为了减慢上竿时间而刻意控制速度，只要流畅就可以了。1-2-3的时间掌握就可以，1准备，2上竿，3下竿，就可以了。