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为什么人会做梦呢？目前科学界尚在研究探索之中，已确认的有两点。一是外界刺激， 二是日有所思，夜有所梦。引起恶梦的原因可能有两方面：有的是身体已有尚未察觉的疾 病在疾病发生之初，由于病症的刺激信息微弱，加上清醒时有其他强的刺激信息干扰，自 已难以察觉，入睡以后，外界干扰刺激相对微弱，这时疾病的微弱刺激就可以引起大脑皮层 的兴奋，因而在梦中会出现各种病态的恐怖感受。如喉部发病易引起梦中被人掐住不好受。一般说来，做梦时身体并无害处，而且有益。即便做了恶梦也不要胡猜乱思，庸人自 忧。宜注意以下几点： 1。保持乐观的情绪，消除恶梦的基础。心理学家发现，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的 人，往往很少做恶梦。因为恶梦难以找到出现的心理学依据。睡觉之前多想些美妙愉快的 事，对避免恶梦有一定的益处。 ２消除矛盾冲突，及时渲泄不良情绪。有了不愉快和心理压出力，要及时疏导千万别闷 在心中，以免白天折磨自己，晚上还要在恶梦中遭受折磨。 ３改变依赖思想。心理学家调查发现：做恶梦的人，在梦境中多是被害者，很少是梦境 的主宰者。因此改变自己的依赖思想，有助于在一定程度上影响和改变恶梦的内容。 ４及时求医诊病。事实上有时梦不仅是疾病的反映，而且也是病症的征兆。现代医学 心理学的研究发现，恶梦能在一定程度上反映和预见现实情况情况，尤其是经常反复地做同样内 容的恶梦时，往往是人体内有某种疾病的迹象，最好上医院上医院检查一下身体，以便及时治疗，也 有助于摆脱恶梦的纠缠。 以上几种有可能使你减少恶梦的纠缠，但愿你多做一些使你心情愉快神清气爽的美 梦。。
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注意休息
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每天睡觉前喝一杯牛奶,有安神的作用,如果还不好的话呢,就吃一些,安神的药,但最好不要吃,那样会有依赖感的!平时注意饮食!
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是神经衰弱哦，注意不要过于劳累，合理饮食。加强体育锻炼！
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每天睡觉前不要看激烈的电视剧,不要打牌,避免激动,最好看些以前不懂的书,比如数学(较难的,似懂非懂的)英语书...试试看,说不定比吃药还管用呢,另外还能多少增加点知识.