最近在外面出差，，，到了晚上只有躺到床上一会才能睡着，，不像以前（躺在那就着了），，，而且最要命的是，，，到了早上就再也睡不着了，，，一般是5点左右，，，有两次都是5点13分，，，然后就一直躺着到早上8点钟，，，左不多快一个星期了，，，请问是不是失眠，，，如何处理，，，？？？
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你可以睡前吃点蜂乳(不是蜂蜜),因为蜂乳能安神的。在睡不好时采用冥想法（想一些美好的事），慢慢调整过来就行了，别太在意弄不好会适得其反。
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也许换了新环境不适应，心里上缺乏一种归属感，不像在家里那么踏实。放松，只要白天不觉得困就好，不用管睡得是多是少
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服用“松花梦宁”，很好用。
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是轻度失眠，只要没有明显感到不适就没关系，这可能是俗话所说的斋床造成的，过两天或回到家就好了，也可在医生指导下或小剂量服用镇静剂、安眠药。
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不用担心,试试我们的＂御香枕＂吧，也称＂中国第一枕＂．是由来自天然生长在瑶山老林的珍稀植物山苍子果制成，全手工制作，工艺精美。山苍子经中医验证，有防流感，怯头痛、头风，对神经衰弱、失眠、湿枕等都有一定的疗效。（中药医书有载）长寿缘起：世界长寿之乡广西巴马瑶族自治县探密：百岁老人还耳聪目明，能挑水煮饭。瑶族同胞虽然居住深箐，生活环境较差，却常年不感冒不生病，个个身强体壮，长寿者居多，不能...
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不用担心,试试我们的＂御香枕＂吧，也称＂中国第一枕＂．是由来自天然生长在瑶山老林的珍稀植物山苍子果制成，全手工制作，工艺精美。山苍子经中医验证，有防流感，怯头痛、头风，对神经衰弱、失眠、湿枕等都有一定的疗效。（中药医书有载）长寿缘起：世界长寿之乡广西巴马瑶族自治县探密：百岁老人还耳聪目明，能挑水煮饭。瑶族同胞虽然居住深箐，生活环境较差，却常年不感冒不生病，个个身强体壮，长寿者居多，不能不说与他们的饮食、起居、睡眠（山苍子枕）有关。可以说御香枕也是长寿枕，堪称中国第一枕。深圳市御心堂科技有限公司 地址：深圳市福田区深南中路福田大厦东座1503号电话：0755-83692848 83692829 传真：0755-83692648热线：13662266811 13798429159上班时间：周一至周五上午9：00---12：00,下午1：00---6：00其它时间请提前预约，外地客户可先邮件联系：openme888@
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除了药物之外，试试自我催眠
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应该是失眠。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到...
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应该是失眠。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 1、短暂性失眠（小于一周） 大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。另外，睡前用温水泡泡脚，喝杯热牛奶，都可以帮助睡眠。
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是不是白天睡多了?如果白天睡多了就熬一白天不睡觉,到晚上不信你不困.晚上睡觉前喝杯热牛奶,你在外面出差的话,那就避免大吃大喝.饮食不规律也会对睡眠造成影响.在床上实在睡不着就干点无聊的事情,数数绵羊,看看电视...实在不行的话,那就...那就找医生吧`