在这种情况下怎么选择吃。

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手脚冰凉是脾不生血,血少不能温养四肢的表现,但你又是阴虚的体质,胃阴虚故胃火大,平时不能吃温燥刺激的,多吃蔬菜水果,可用西洋参6克,(如考虑它太贵可用党参15克)沙参10克,麦冬10克泡水当茶饮,喝至药味淡后弃之,这又补气又清胃火.

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多运动,调整饮食.