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找出不开心的因素尽快解决掉，想些高兴的事，在空旷处或高处对着天空大喊。把烦恼写在纸上，折成小船，让它随波而去。

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去跑步 跑到大汗淋漓 忘记一切

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想高兴的事，想可爱的人。

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可以吃点香蕉,香蕉里面含有可以使神经愉快的矿物质

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相信上帝，别忘记祷告

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心情不好的时候，可以去运动一下，分散注意力。如果不喜欢运动可以去野外走走，放松一下心情。你也可以找一个值得你信任的人一吐为快，相信他会给你带来安慰和快乐，实在不行就大哭一场吧！