老是想这想那1点前基本上睡不着，也不知道到底在想什么白天没有精神腰酸腿痛？
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现代人生活节奏快,竟争激烈,接受的信息大,一直处于紧张状态,容易亢奋.而又因饮食太精,动物脂肪多,导致酸性产物增加,而人积蓄的能量要散发出来,就可能引起亢奋造成失眠,应端正态度,控制情绪,清心宁神,白天加强锻炼,消耗多余的能量.排除以上原因,那就是疾病因素,应找个中医辩证治疗.
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习惯性失眠，心理压力大，老是想自己睡不着，就真的谁不着了，可以考虑睡觉前稍微的运动运动，实在要想什么就想一张白纸好了
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失眠有时候也是一种虚症，我认为你应该找一位老中医辨证治疗，找到病因再对症下药．
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建议采用食疗方法，在网上查“失眠食疗”，很有效，但要坚持。
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我也遇到过.我服用了谷维素和维生素C还增加锻炼现在到基本好了!!
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网友求助，能帮则帮，不能帮不帮。要有同情心。你不问患者是大人小孩，不问男女，就让人家“手淫解决”！这与[爱问]“学长”身份不符！
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这是失眠，应该到医院找中医辨证治疗。
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你得手淫解决以下了