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对付糖尿病的方式 虽然大多数人在得知自己患有糖尿病时心中都会产生类似的恐惧感，但是他们后来对付糖尿病的方式就大不一样了。对付疾病的方式不是一两天就可以形成的，需要下工夫培养，有时候你得先尝试几种不同的方式，才能决定什么样的方式最适合自己。 想一想，你愿意与你的家人、朋友、同事谈论你的糖尿病吗?还是更愿意把这一事实当做你的秘密呢?你是愿意一下子完全改变你的食谱，还是更愿意从你现在的食谱中选择一些适合于糖尿病人的食物呢? 你是喜欢几个星期躺在床上接受别人的护理，心中哀痛自己的命运，还是更喜欢坐下来静静地想一想你生活中比较走运的事情呢? 当然，很少有人能够长时间一成不变地扯在以上两种极端状态之一之中。例如，一个内向的人有时会当众痛哭，一个外向的人有时却会沉默寡言。 不论你选择哪种方式，最重要的一点就是要认清其实质。盲目套用他人对付糖尿病的方式，结果肯定会使你感到沮丧和难过。你还误导你身边的人，丧失与周围的世界和谐相处的机会。对于健谈的人来说，让他(她)把自己的想法和感情憋在心里，就像让那些沉默寡言的人吐露自己的心声一样困难。 一旦确定了自己对付糖尿病的方式，就应当接受它。不要去想：“我这样向别人倾诉我的感情一定很烦人吧?”或者，“人们根本意识不到我内心的痛苦，因为我没有向人家讲出来。”换句话说，不要和自己过不去。 接下来的事，就是看看你周围人们对待糖尿病是什么态度了。这一点也是非常重要的。如果你是外向型性格，而你的配偶或孩子们却是内向型性格，你就会发现你和你的家人在相处过程中都会感到很苦恼。更糟糕的是，你们可能根本不知道问题出在哪里。对他人看问题方式的误解有可能导致配偶或者朋友之间关系紧张，相互争吵，乃至关系破裂。 如果你的家人对你患糖尿病的反应不像你想象的或者期望的那样强烈的话，可以直接请他们坐下来谈一谈。你或者他们有可能会谅讶地发现，并不是他们不关心你的病情，而是你们对待疾病的态度不一样。 然而，不论你的家人对你患糖尿病做出什么样的反应，都要记住一点，那就是他们也都正在千方百计地摸索如何对待你的糖尿病，你的病也影响了他们的生活。不要重复很多人犯过的错误，仅凭着别人对某件事表现出来反应不如你强烈，就断定人家的内心反应不如你的强烈。融 合 控制糖尿病的最好的方法就是将它融人你的生活。无论你的糖尿病治疗计划牵扯的方方面面是如何的庞杂(实际上，糖尿病是一种能够教会人们很多东西的疾病)，除非你非要那么办，糖尿病是不应该成为你的生活轴心的。 不错，糖尿病在一定程度上改变了你的生活，它让你老得去检查血糖，进行运动，服用药物，注射胰岛素，而且还得时刻注意是不是吃了什么“违禁”食品。还有，糖尿病将从此伴随你一生。 但你周围世界中的许多事情也会伴随你一生，为什么不能把糖尿病仅仅看做是你的世界的一个组成部分，而不是你的世界的轴心呢?继续进行那些你一直喜欢做的事情——看电影，与家人在一起，体育运动，烹饪，等等。尽量将自己的心思放在需要你关注的地方，比如说，滴水的水龙头，一次旅行前的准备，你的家庭作业，或者准备一次对俱乐部成员们的讲话等等。 你可以坐下来，静静想一想，记下糖尿病到底在哪些方面迫使你的生活方式发生了改变。是不是因为糖尿病你一个人独处的时间少了?是不是因为糖尿病你不得不把原来看电视的时间用来做运动?糖尿病是不是迫使你放弃了所有你喜欢吃的东西? 然后，列出切实可行的解决办法。你的脑子里有可能会冒出一些自己也从来没有想到过的主意。也许你能够在白天或者晚上挤出一个小时，在这段时间里，坐在一个舒服的角落，把双脚高高翘起，读一本书，玩拼图游戏，或者做你喜欢的其它事情，只要是与糖尿病完全无关就好。 如果你觉得特别安排一段固定的时间用于体育锻炼令你难以接受，或者你觉得独自一人散步或进行体育锻炼太寂寞、太孤独的话，你可以请一位朋友或者一位家人与你一道运动。或者，你可以去询问一下参加健美俱乐部的费用，或者买一台固定脚踏车，那样你就可以一边在屋子里进行锻炼，一边看书、看电视或者带着耳机听音乐了。 你完全能够以一种创造性的眼光寻找问题的答案。为了能够得到更多的锻炼，你可以每天把车停在离家五个街区的地方自己步行回家，可以每天不坐电梯爬楼梯，或者在乘公共汽车时提前一站下车，步行一站地。你在制定食谱时可以把一些以前自己爱吃的好东西包括进去。你甚至可以吃你没患糖尿病时吃的好东西。 关键的一点是，你的生活方式应该给你健康的感觉，而且让你觉得你是生活的主宰。 一旦你成功地把糖尿病融入自己的生活，你就能感觉到它不再是你生活的轴心了，而是你生活的一部分。当你在清晨醒来，在夜幕中睡去的时候，脑海里萦绕的就不再是糖尿病，而是你一天的各种活动了。。