我上课的时候十分认真，做起来的作业也不算差，但是考试考出来的成绩总是不怎么理想，想请教大家，怎么才能学的好，考得也好？还有，我做作业，考试的速度很慢，有什么好的办法可以解决？万分感谢！！！
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慢不是什么大不了的缺点。我高中是时有个同学，曾经做题非常慢，可是每次考试他的成绩却最高，尽管有些题目他没有做完。你也许要问：可能吗？我们当时也有这个疑问，然而这是事实！原来他做题时非常用心，每做一个题就全对！我们虽然快，但常会错，最后他以优异的成绩考入了——中南大学。 另外，你考试成绩不理想，也许是你的思路不够广。应该多看点课外书，多做些习题。同时要学会自己归纳，总结。如果有恒心，最好自己设记一本“错课集”。把自己容易错的习题，自己容易理解错的概念，定理，法则，规律全把它记下来，一边为错的过程，一边为正确的过程，有空的时候多研究，多看看，多想想。反复练习，长之以往，你一定会取得满意的成绩的。我相信你一定会成功的！
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值得一看。现在的你只能够说明学习不错了(考试以外的).岌待提高考试能力.另外更好的介意都在上面了和下面了,你都可以借鉴,博众家之长,形成最适合你的考试方法-----学习备考,考前准备,考试心态.... 我看过 著名专家 王极盛 的作品 ,你可以查找询问相关的资料,相当权威.
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多练、多看、多想
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这是一种优秀的学习法。美国纽约华尔街10号的“超级记忆法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。日本长野吉田高中应用该方法使学生平均成绩提高20分，日本东海大学的关英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了与四年制长期大学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语，13分钟内你可轻易记住100个生词！ 超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点： 学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。 学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。 记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。 超级学习法以其高效率和多方面的功用，成为世界优秀学习方法中最优秀的一种。它一问世，便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。美国的两位女记者希拉?奥斯特兰和林?休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍；保加利亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10号“超级记忆法有限公司”都在推广这种学习法。 世界上虽然有很多国家推行了超级学习法，但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算日本的收效最大。日本长野吉田高中的宫岢老师报告说，同一教师任课的不同班级，用超级学习法教学的班级比其它班级的平均分数约高20分左右；长野县立丰科高中的浅川良雄老师在1985年7月福冈市召开的〈〈全国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说，应用超级学习法学习过的内容，经四周时间也几乎全部记得。日本〈〈语言探求〉〉杂志的副总编斋藤先生，通过学习超级学习法，由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了满分；日本东海大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课程，使180名短期大学的学生在2年的时间内获得了与4年制长期大学学生相匹敌的学历 超级学习法可以用来学习任何科目的知识，尤期对学习基础课特别有用。在需要记住大量不熟悉的词汇和名称的学科，如解剖学、地理学、历史学和生物学等会大有裨益。当然，它更适合学习各种语言。总之，超级学习法可以帮助你记住所要记住的一切。 超级学习法大体分为两个部分；一是把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法；二是为了在这种状态下，按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。下面介绍由日本教育专家志贺一雄总结的、在日本广为流行的超级学习法。 学习前的准备 第一阶段：消除身心紧张 消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成。如果学会了这些方法，就能够在需要时保持精神集中的状态。 ●呼吸法 人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并分别增强大脑的潜在功能。 训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。 然后用下述方法按次序进行练习。吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；屏气数四下； 吸气:1、2、3、4； 屏气:1、2、3、4； 呼气:1、2、3、4； 屏气:1、2、3、4。 重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。 呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次： 吸气:1、2、3、4、5、6； 屏气:1、2、3、4、5、6； 呼气:1、2、3、4、5、6； 屏气:1、2、3、4、5、6； 最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次： 吸气:1、2、3、4、5、6、7、8； 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8； 呼气:;1、2、3、4、5、6、7、8； 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8。 ●身体松弛法 这是参照美国生理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。其练习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。 这种训练方法如下： 首先向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。把以上的动作重复做一次。 摇头。把下颏靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧旋转。再向左侧旋转，再向右侧旋转。 用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸，反复三次。呼气时要感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。恢复正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松弛。 身体各部位用力。首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。 接下来做臀部练习。请使臀部紧张，然后边慢慢呼气，边消除紧张。寻味臀部肌肉松弛后心情舒畅的感觉。 使腰部和腹部肌肉紧张。边慢慢呼气，边消除紧张，寻味心情舒畅的感觉。 两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张，请在心里默念“真舒服”。寻味松弛后的感觉。 紧握双拳，令腕部紧张，用足力气。然后边慢慢呼气边消除紧张 。两手自然下垂，放松。 使面部肌肉紧张。紧闭双眼，咬紧牙齿，闭上双唇，把嘴向左右两边用力扩张。然后，边轻轻呼气边消除紧张，放松面部肌肉，使口、眼周围感到非常放松。 从脚尖到头顶连续紧张。脚尖用力，紧紧弯曲。然后，从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部紧张。收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力。紧握双手，两腕用力，抬起下颏，咬紧牙齿，闭紧双眼，使全身全部紧张。 突然松懈，消除紧张。边慢慢呼气，边突然消除全身紧张 ，寻味松弛后的愉快感受。请你把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下。充分感受到扩展到全身的轻松、舒适，请把这种愉快的心情持续下去。 如果你已感到心情愉快，那么，便可发挥潜在功能了。现在，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次，清晰地感觉手的抓握动作，然后伸开，睁开眼睛。心情舒畅了，身体充满精力了。 ●心理松弛法 对于不同的人来说，使用象征性的心理练习，比上面提到的身体松弛法的效果更好，方法也更简便。请按下面的方法做： 悠闲地坐在椅子上，将衣物宽松。轻轻地闭上眼睛，反复五次深呼吸。呼吸时，想象自己站地大厦的七楼上。墙壁的颜色是鲜红色的，清楚地看见红墙壁上写着一个白色的“7”字。深呼吸 ，呼气的时候心里说着“7”。穿过鲜红色的走廊，眼前是向下运行自动扶梯。自动扶梯是银色的，没有声音，象流水一样滑动，快速、安全。你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。那包围着你的红色静静地向后退去……降到六楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是温暧的橙黄色，清楚地看见这橙黄色的温暧，走到下一节自动扶梯前，悄然踏上扶梯，在温暧的橙黄色中缓缓下降。悠闲自在，无忧无虑地下降……降到第五层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是明亮的黄色，亮黄色的墙壁上有个白色的“5”字。深呼吸，呼气时心里默念“5”。边欣赏这明快的黄色，边来到下一节扶梯前，消然踏上扶梯，缓缓地下降。带着一种被突然放松出来的感觉，心情舒畅地缓缓下降……降到第四层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是鲜嫩的草绿色，可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。深呼吸，呼气时默念“4”，沉浸在这绿宝石一样透明的绿色之中，来到下节自动扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中无比的清晰和宁静……降到第三层，走出扶梯。墙壁的颜色是天蓝色，在这蓝色的墙壁上，可以清楚地看见白色的“3”字。深呼吸，呼气时心理默念着“3”。这样贮立一会儿，脑中浮现清爽恬静的自然景象。这种感觉在头上伸延……清澈的蓝天，蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中了，安然得很。在这蓝色的包围中走出自动扶梯。墙壁的颜色是醒目的富贵蓝色，在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的“2“字。深呼吸的时候心中默念着”2“。置身临其境于这浓重的富贵蓝中，心情格外好，全身都感到心情愉快。在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽静谧的方向流去……终于降到一楼，走出自动扶梯。墙上的颜色是发亮的深紫色。在这深紫色的墙壁上可以清楚地看见白色的”1“字。深呼吸，呼气时心里默念”1“。被这发光的美丽的深紫色所包围更加心驰神荡，心情异常紧张安宁，身体感觉良好。最后数1、2、3三个数，睁开眼睛，紧张感完全消除了。 (二)从松弛状态进入α波状态 第二阶段：感受平静反应 随着身心的松弛，便出现瞬间的平静反应。主要表现为手掌和腹部发热，额头发凉的感觉，表明大脑在释放α波。这些感觉都是主观性的东西，在实际感觉中各人是有差异的，也会出现不同于以上感觉的现象。比如，手掌不热，有略为麻木的感觉，或者象没有手一样的感觉，额头有压迫的感觉等。出现这些感觉也没有关系。为了提高训练效果，请按下面的方法做： 用舒适的姿式挺直后背，轻松抬起下腭，闭上眼睛。用力深呼吸三次，尽量放慢呼吸速度。边呼气边全身尽量放松，在心里默念“心里特别平静”。 恢复正常呼吸，尽可能慢慢呼气，同时身体各部位全部放松，试探将意念转向眼睑，放松眼晴周围的肌肉使其松弛，放松上额，下腭等部位的肌肉，使其整个面部松弛，保持片刻，体会额头松弛后的愉快舒畅的感觉。 随着一次次的呼吸，松弛的感觉便向全身蔓延，身体更加舒适。稍停片刻，体会这种感觉。 把意念渐渐自然地移向手掌，感觉手掌发热。 把意念渐渐自然移向腹部，感觉腹部发热。 把意念渐渐自然移向上额，感觉额上清凉，心情清爽。 如果没有感觉也不过于拘泥，请愉快地等待它的到来。不要为感觉而感觉，只需被动地集中意念等待即可。 体会、维持一会儿这种状态。把手握起，松开，反复数次，清晰地去捕捉手的感觉。把手松开，尽量伸直，睁开眼睛。 。
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常用的数学思想方法有：转化的思想，类比归纳与类比联想的思想，分类讨论的思想，数形结合的思想以及配方法、换元法、待定系数法、反证法等。这些基本思想和方法分散地渗透在中学数学教材的条章节之中，在平时的教学中，教师和学生把主要精力集中于具体的数学内容之中，缺乏对基本的数学思想和方法的归纳和总结，在高考前的复习过程中，教师要在传授基础知识的同时，有意识地、恰当在讲解与渗透基本数学思想和方法，帮助学生掌握科学的方法，从而达到传授知识，培养能力的目的，只有这样。考生在高考中才能灵活运用和综合运用所学的知识。
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学习无捷径,只有刻苦加勤奋.祝你成功.
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熟能生巧，关键是多做题目，多点应试的实战练习。
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如果你还是认为你的作业是“不算差”的话，那你完蛋了，因为好的成绩没有“不算差”的作业。
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我有两条经验，在很多人身上都很有用：1、学会对概念、知识点举一反三2、错过的问题不要再错如果你还不知道怎么做可以发邮件glodlion333@
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题海战术，虽然大家都反对，但是确实有用~~~~
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我觉得做的快是一种不好的习惯,我就深受其害
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复习的方法和策略日期:2004-9-27 根据遗忘规律，学习的内容最好的巩固方法就是及时复习。复习的方法和策略很多，由于篇幅有限，我们在这里仅向大家介绍一种我们认为是比较有效的复习方法--四程序复习法。所谓"四程序复习法"，就是把一个完整的复习过程划分为四个上下之间存在程序关系的四个环节。 1、尝试回忆 所谓尝试回忆是将课堂学习的内容回想一遍。有人将它比喻为"反刍"，就像牛或羊一样，把已经进入胃癌的食物再返回到口腔里细细加以咀嚼。这种方法实际上是在自己检查自己，逼上着自己进行思维活动。 尝试回忆的好处，至少可以表现为以下四个方面： （1）可以检查课堂学习的效果 在尝试回忆的过程中，如果能够正确要回忆出课堂学习的全部或大部分内容，这就可以证明自己的预习和课堂学习的效果是好的。为了正确地检验自己的预习和课堂学习的效果，在开始尝试回忆时，最好先不要看书或听课笔记，等到想不出来的时候再看书或听课笔记。为了加深记忆，还可以一边想一边把主要的内容写出来。这样尝试回忆的效果会更好。 （2）可以提高记忆能力 由于尝试回忆是一种积极的思维活动，它可以把自己学过的知识，在尚未进入遗忘状态之前，就在头脑里再现了一遍，这当然是有利于记忆的保持的。 （3）可以提高阅读和整理笔记的积极性 通过尝试回忆，把课堂学习的内容在脑子里再过一遍，记住的往往是自己已经懂得的，没有记住的正是自己没有掌握的，这说明记忆恰好是对学习效果的检查。对于那些想一出来的学习内容，自然就会急着去看或笔记。这样，就激发了看书和整理笔记的积极性，并自觉地将忘记的内容作为复习的重点，使得复习有针对性。 （4）可以培养思维的能力 尝试回忆时会反省思维的过程，还要概括课堂学习的内容。而一旦想不出来，还要千方百计地寻找回忆的线索，这无疑是在做"记忆体操"。因此，一个经常尝试回忆的学生，不仅记忆能力会有所提高，而且思维的能力也会得到一定的提高。 2、认真读书 在复习的过程中，完成了尝试回忆的步骤以后，便要开始认真读书。当然，这时候的读书与预习和课堂学习时的读书是不一样的，它是在预习和课堂学习基础上进行的。因此，必须做到以下几点： （1）读书和思考相结合 所谓读书和思考相结合，是指不仅要在读书的过程中认真真要从头到尾、逐字逐句读，对基本概念、基础知识的内容绝对不马虎，要全面过目，而且还要边读边思考，要多想想在回忆过程中出现的问题，思考内在联系，更要思考对知识的理解和应用。 （2）要重点突出 复习中的读书，要有重点要细读和思考。对于已经记住和理解的部分可以不必再花费很多时间，而把时间集中在回忆不起来和印象模糊的内容上面。在读书的时候，不妨可以边读边划。 （3）重在精读、熟读 对于课本中的一些重要内容，必须做到精读和熟读。至于一些关键的章节和定义、定理和定律等内容，还要在精读、熟读的基础上，将其背出来 （4）适当看一些参考书 在复习的过程中，适当地看一些参考书还是很有必要的。看参考书当然是在复习好课本的内容的基础上进行的，而且是结合课本的内容去读参考书的内容。 3、整理笔记 在复习过程中的整理笔记，是指要把预习、课堂学习和复习等学习过程中所记的笔记串联起来进行一定的加工和整理，使其成为一份经过加工和提炼的复习资料。整理笔记的过程往往是一个知识深化、简化的过程。所以，它要求索引清楚，中心突出，内容精练，最好还有自己的独到见解。这样，可以使这份经过加工整理后的笔记成为阶段复习和重要考试前的复习的得力助手。 4、探索和发现 复习的内容不能仅仅局限于重复课本的内容上面，而应该在复习旧知识的基础上不断地进行探索和有所发现。所谓"温故而知新"也就是这个道理。要在复习的过程中进行探索，最根本的办法就是"质疑"，也就是提出问题。对于知识，不仅要懂?quot;是什么"的问题，而且还要懂得"为什么"的问题。 以上学习方法仅供学生学习参考，也可以根据自己的特点选择最有效的学习方法。文章来源:学习方法网。
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系统的学下去，一定会有收获。 不怕慢，就怕站。
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走在老师的前面,在讲课之前就看过了,要讲授的内容,并且按自己的计划,作完书本上的课后题,带者问题听课,在课堂上积极回答,也不一定要按老师的路子走下去,要找适合自己的方法,老师的课堂只能是我们答疑的现场.
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其实这个问题好多同学提出过，主要有以下几个方面：1、基础不扎实。解决方法：上课认真听讲。课下注意重新温习本节课本内容，这样才能完全领会老师所讲的知识，还会自己有所重新认识老师在课堂上的讲解。2、要学会融会贯通，。解决方法：注意知识的衔接，一个老师的讲解，另一方面看课外书，不要多，在于全面。3、学会复习。解决方法：平时自己要把书本前后章节大体翻看，把知识前后贯通即可。
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怎么说，答题的速度是一个方面，要提高的。因为高考比的就是速度跟正确率。你考试成绩不高说明错题多，这个就是学习方法跟理解方面的问题了。你应该改进现在的学习方法。还有，你说做的作业也不差。那么，是真的理解了吗？
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制定详细的计划，减少犹豫的时间，提高自己的学习效率。把每次作业当成考试去对待！
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每个人的学习方法都不一样的，而且也不一定都会适合你的，你要自己 慢慢的摸索一套属于自己的学习方法。
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建议平时多整理一下上课的笔记,把自己认为的重点部分重新整理一遍.把做过的每一道题都弄懂.考试前可适当地做一些习题,对第二天的考试有一定的帮助的.但切记不可做到太晚,最好9:30以前睡觉.平时最好也保持在10:00之前睡觉,好让第二天有一个好的精神.考试时,千万不要紧张,不会做的就跳过,最后再说,最好仔细一点,保持一个较高的正确率.切记考完试后不可对答案,以免影响后面的考试. 以上仅是本人的一点个人建议,仅供参考,希望对你有所帮助.
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上课不一定十分认真就可以学的很好,要注意大脑的放松跟自己的心情,始终处于一个活跃的气氛当中,那样不但可以学习,还能感觉到学习所带来的乐趣.在考试的时候怕影响答卷的速度的话,那你就在答卷的时候先答容易的自己有把握的题,最后再答所漏下来的题,这样可以减少答题的时间,或许你在规定时间内还没有把题完,最起码比你在想难题的时候后边你会的题目没答强的多
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你上课听讲很认真,作业也不差,应该是成绩还不错的学生,但考试考得不好会不会是心理原因?压力太大造成发挥不正常?如果是这样,我希望你能在考试中调整好心态,排除一切杂念,一心只在解题中,我想你会考好的! 考试做的慢可能与你思维不够活跃有关,或者说是老害怕出错,做了这题那牵挂那题,不能专心做题有关吧?如果是这样的话,你可以在平时练习时多拓宽知识面可能会好些!最后祝你成功!
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我不同意多看课外书.最主要的是必须把课文内容彻底学懂,决不留下一点含糊,课本上的作业要完全会做,不允许有一个不会.要彻底会,而不是似懂非懂.有些课本上的题可以做二遍,务求彻底弄懂弄通,
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学习好并不完全代表考试成绩好,反过来也是这个道理,考试成绩好并不完全代表学习好.你要是想考试取得好成绩,那就偏重研究考试题目,而不把学习知识放在首位!明白我的意思吗???
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我不同意多看课外书.最主要的是必须把课文内容彻底学懂,决不留下一点含糊,课本上的作业要完全会做,不允许有一个不会.要彻底会,而不是似懂非懂.有些课本上的题可以做二遍,务求彻底弄懂弄通,我一再说彻底,这一点很重要.如果课文内容还没有彻底明白,而去读参考书,这是十分危险的.参考书要选好选精.千万不能太多!过多看参考书,害处不小.要明确,看参考书的目的,是为了彻底学懂课本内容!只要学好课本,全部内容都能掌握,书上的习题都能独立答对,以后遇到类似问题也能有把握答对,一本参考书都不看也没有关系.我再说一遍,参考书且不可盲目多看!最好的参考书就是课本!把课本内容彻底弄懂弄通,什么考试也不用怕,连高考也是如此!
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首先上课要集中精力听课，提前做好预习，上课作好笔记，把不会的作好记号，以便下课后可自己研究，也可以请教别人的，但必须是自己真的做不 出的。下可多做练习。作题时可给自己限制时间，严格要求自己在规定的时间里完成。这样可提高做题速度， 你说上课也注意听了，那还不够的还须注意想啊主动思考问题，要给自己提问题，自己回答，这样才能提高学习效率，也就能学好。但关键还是靠自己去努力。 以上是自己的浅薄之谈还希望能对你有益。
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只要有恒心.梦想可成真.我是小学生,我会时时刻刻记住的.......
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努力啊
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这是一种优秀的学习法。美国纽约华尔街10号的“超级记忆法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。日本长野吉田高中应用该方法使学生平均成绩提高20分，日本东海大学的关英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了与四年制长期大学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语，13分钟内你可轻易记住100个生词！ 超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点： 学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。 学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。 记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。 超级学习法以其高效率和多方面的功用，成为世界优秀学习方法中最优秀的一种。它一问世，便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。美国的两位女记者希拉?奥斯特兰和林?休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍；保加利亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10号“超级记忆法有限公司”都在推广这种学习法。 世界上虽然有很多国家推行了超级学习法，但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算日本的收效最大。日本长野吉田高中的宫岢老师报告说，同一教师任课的不同班级，用超级学习法教学的班级比其它班级的平均分数约高20分左右；长野县立丰科高中的浅川良雄老师在1985年7月福冈市召开的〈〈全国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说，应用超级学习法学习过的内容，经四周时间也几乎全部记得。日本〈〈语言探求〉〉杂志的副总编斋藤先生，通过学习超级学习法，由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了满分；日本东海大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课程，使180名短期大学的学生在2年的时间内获得了与4年制长期大学学生相匹敌的学历 超级学习法可以用来学习任何科目的知识，尤期对学习基础课特别有用。在需要记住大量不熟悉的词汇和名称的学科，如解剖学、地理学、历史学和生物学等会大有裨益。当然，它更适合学习各种语言。总之，超级学习法可以帮助你记住所要记住的一切。 超级学习法大体分为两个部分；一是把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法；二是为了在这种状态下，按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。下面介绍由日本教育专家志贺一雄总结的、在日本广为流行的超级学习法。 学习前的准备 第一阶段：消除身心紧张 消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成。如果学会了这些方法，就能够在需要时保持精神集中的状态。 ●呼吸法 人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并分别增强大脑的潜在功能。 训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。 然后用下述方法按次序进行练习。吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；屏气数四下； 吸气:1、2、3、4； 屏气:1、2、3、4； 呼气:1、2、3、4； 屏气:1、2、3、4。 重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。 呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次： 吸气:1、2、3、4、5、6； 屏气:1、2、3、4、5、6； 呼气:1、2、3、4、5、6； 屏气:1、2、3、4、5、6； 最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次： 吸气:1、2、3、4、5、6、7、8； 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8； 呼气:;1、2、3、4、5、6、7、8； 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8。 ●身体松弛法 这是参照美国生理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。其练习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。 这种训练方法如下： 首先向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。把以上的动作重复做一次。 摇头。把下颏靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧旋转。再向左侧旋转，再向右侧旋转。 用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸，反复三次。呼气时要感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。恢复正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松弛。 身体各部位用力。首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。 接下来做臀部练习。请使臀部紧张，然后边慢慢呼气，边消除紧张。寻味臀部肌肉松弛后心情舒畅的感觉。 使腰部和腹部肌肉紧张。边慢慢呼气，边消除紧张，寻味心情舒畅的感觉。 两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张，请在心里默念“真舒服”。寻味松弛后的感觉。 紧握双拳，令腕部紧张，用足力气。然后边慢慢呼气边消除紧张 。两手自然下垂，放松。 使面部肌肉紧张。紧闭双眼，咬紧牙齿，闭上双唇，把嘴向左右两边用力扩张。然后，边轻轻呼气边消除紧张，放松面部肌肉，使口、眼周围感到非常放松。 从脚尖到头顶连续紧张。脚尖用力，紧紧弯曲。然后，从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部紧张。收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力。紧握双手，两腕用力，抬起下颏，咬紧牙齿，闭紧双眼，使全身全部紧张。 突然松懈，消除紧张。边慢慢呼气，边突然消除全身紧张 ，寻味松弛后的愉快感受。请你把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下。充分感受到扩展到全身的轻松、舒适，请把这种愉快的心情持续下去。 如果你已感到心情愉快，那么，便可发挥潜在功能了。现在，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次，清晰地感觉手的抓握动作，然后伸开，睁开眼睛。心情舒畅了，身体充满精力了。 ●心理松弛法 对于不同的人来说，使用象征性的心理练习，比上面提到的身体松弛法的效果更好，方法也更简便。请按下面的方法做： 悠闲地坐在椅子上，将衣物宽松。轻轻地闭上眼睛，反复五次深呼吸。呼吸时，想象自己站地大厦的七楼上。墙壁的颜色是鲜红色的，清楚地看见红墙壁上写着一个白色的“7”字。深呼吸 ，呼气的时候心里说着“7”。穿过鲜红色的走廊，眼前是向下运行自动扶梯。自动扶梯是银色的，没有声音，象流水一样滑动，快速、安全。你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。那包围着你的红色静静地向后退去……降到六楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是温暧的橙黄色，清楚地看见这橙黄色的温暧，走到下一节自动扶梯前，悄然踏上扶梯，在温暧的橙黄色中缓缓下降。悠闲自在，无忧无虑地下降……降到第五层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是明亮的黄色，亮黄色的墙壁上有个白色的“5”字。深呼吸，呼气时心里默念“5”。边欣赏这明快的黄色，边来到下一节扶梯前，消然踏上扶梯，缓缓地下降。带着一种被突然放松出来的感觉，心情舒畅地缓缓下降……降到第四层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是鲜嫩的草绿色，可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。深呼吸，呼气时默念“4”，沉浸在这绿宝石一样透明的绿色之中，来到下节自动扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中无比的清晰和宁静……降到第三层，走出扶梯。墙壁的颜色是天蓝色，在这蓝色的墙壁上，可以清楚地看见白色的“3”字。深呼吸，呼气时心理默念着“3”。这样贮立一会儿，脑中浮现清爽恬静的自然景象。这种感觉在头上伸延……清澈的蓝天，蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中了，安然得很。在这蓝色的包围中走出自动扶梯。墙壁的颜色是醒目的富贵蓝色，在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的“2“字。深呼吸的时候心中默念着”2“。置身临其境于这浓重的富贵蓝中，心情格外好，全身都感到心情愉快。在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽静谧的方向流去……终于降到一楼，走出自动扶梯。墙上的颜色是发亮的深紫色。在这深紫色的墙壁上可以清楚地看见白色的”1“字。深呼吸，呼气时心里默念”1“。被这发光的美丽的深紫色所包围更加心驰神荡，心情异常紧张安宁，身体感觉良好。最后数1、2、3三个数，睁开眼睛，紧张感完全消除了。 (二)从松弛状态进入α波状态 第二阶段：感受平静反应 随着身心的松弛，便出现瞬间的平静反应。主要表现为手掌和腹部发热，额头发凉的感觉，表明大脑在释放α波。这些感觉都是主观性的东西，在实际感觉中各人是有差异的，也会出现不同于以上感觉的现象。比如，手掌不热，有略为麻木的感觉，或者象没有手一样的感觉，额头有压迫的感觉等。出现这些感觉也没有关系。为了提高训练效果，请按下面的方法做： 用舒适的姿式挺直后背，轻松抬起下腭，闭上眼睛。用力深呼吸三次，尽量放慢呼吸速度。边呼气边全身尽量放松，在心里默念“心里特别平静”。 恢复正常呼吸，尽可能慢慢呼气，同时身体各部位全部放松，试探将意念转向眼睑，放松眼晴周围的肌肉使其松弛，放松上额，下腭等部位的肌肉，使其整个面部松弛，保持片刻，体会额头松弛后的愉快舒畅的感觉。 随着一次次的呼吸，松弛的感觉便向全身蔓延，身体更加舒适。稍停片刻，体会这种感觉。 把意念渐渐自然地移向手掌，感觉手掌发热。 把意念渐渐自然移向腹部，感觉腹部发热。 把意念渐渐自然移向上额，感觉额上清凉，心情清爽。 如果没有感觉也不过于拘泥，请愉快地等待它的到来。不要为感觉而感觉，只需被动地集中意念等待即可。 体会、维持一会儿这种状态。把手握起，松开，反复数次，清晰地去捕捉手的感觉。把手松开，尽量伸直，睁开眼睛。 第三阶段：视觉映像α波强化法。 单纯地感觉身体各部位的反映比较枯燥。再配合上使心情平静的映象练习，可以更有效地强化α波状态。具体做法如下： 身体放松，闭上眼睛。用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸气，稍停片刻，嘴慢慢呼气，呼气同时全身放松，心中默念“心情非常平静”。恢复正常呼吸，放慢呼气速度，同时消除全身紧张，随着呼气使身体渐渐松弛。 将意念自然地移向手掌，感觉手掌发热，全神贯注地体会约束30秒钟。然后以舒畅的心情将意念移向腹部，感觉腹部发热，保留30秒钟。再将意念移向上额，集中30秒钟，体会一会凉丝丝的感觉。注意额和眼睑不要紧张。 想象浮上脑海的是夏日的海滨，碧蓝的天空飘着白云，白云在沙滩上空扩展，海浪有节奏地响声扣人心弦。想象自己躺在白色海边的沙滩上，自己被这美丽的景色所包围。灿烂的阳光照在身上。抓一把干爽温暖的细沙，掌心热乎乎的，多么惬意。把脚埋在干热的细沙里，脚也热乎乎的。再抓几把沙士撒在肚子上，腹部也立刻变热了。身心格外舒畅。微风习习吹过，额头凉丝丝的。 想象在清爽的高原上散步。绿色的煦风吹拂着额头，带来丝丝凉意，请在这绿色的高原上多逗留一会儿，远处又传来小鸟的啼鸣。精神和身体非常松弛，心情格外平静。 把手握起来，松开，反复数次。清晰地捕捉这各体内的感觉。就这样闭着眼睛体会周围的景色，闭着眼睛把手伸直，再睁开眼睛，心情非常舒畅。浑身充满活力。 第四阶段：只靠意念进入α波状态 在α波最佳状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象。在进行松弛练习和α波强化训练时，不断的把默念“心情平静”的意念输向潜在大脑，并留下印象。因此，就能够出现心情平静的状态。在反复的训练过程中，默念“心情平静”的意念是进入α波状态的条件，只要想到“心情平静就能进入α波状态”。 与此同时，这种练习也可以应用在实现自己的愿望和奋斗目标等方面。按照α 波强化训练程序，在感觉到手和腹部发热，额头发凉，心情舒畅以后，乘兴将自己的愿望和目标有意识地传输给潜在大脑。命令潜在大脑： 我想要做…（具体事物）传递愿望 我一定完成…（具体事物）传递信念 然后，使自己沉浸在这种愉快的气氛之中。 在α波状态下，若反复地与自己进行语言交流，那么很快就在大脑中留下深刻的印象，直到实现自己的目标和愿望为止。而你的一切行动都会变成自觉的了，而且也会颇有兴趣地乐于去实践。例如： 对我来说，那件事可以轻松办到。 我要达到目的； 学习是快乐的； 我的记忆很不错； 我精力充沛； 我的心情特别平静。 以上这些也可以做为肯定性的暗示警句。当然根据你的爱好和情况也可以选用其它的话作为暗示性的警句。如果在α波状态下，把它在心中反复念诵，就能够使愿望变成现实。比如考试前，念诵这样的话肯定会提高考试效果： 我能够找到最合适的答案； 主要内容我全部记得； 信心十足； 我的记忆特别强； 尽是些我擅长的学科。 这些肯定性的暗示不仅对学习，而且对身体的健康及面试时的“人际关系”等，都能发挥作用。比如健康方面的暗示语言有??我的体质不易伤风感冒/我从不失眠/我不知疲倦/我的消化器官正常/我身体状况非常良好等等。另外，人际关系方面的暗示语言常有??今天面试我能够平静/他一定能够接受我的意见/与陌生人相见会充满乐趣等等。 第五阶段：追忆往日的成功 为了在精神和身体充分松驰后，以积极的心情进入学习，请做如下练习： 回忆过去学习过程中取得最好成绩，达到目标时的经验感受，把那时的喜悦心情再回味一遍。 回忆成功或胜利的感觉，无论是过去的，还是最近的都可以。如在学习的过程中，突然发现一个真理时， 那种昂奋会使心情非常激动；获得意想不到的正确见解，取得优异成绩时，心里格外喜悦。当然，也不仅仅局限于学习，当解开难度较大的字迷时的得意心情，或当从电影、电视中学到新知识的心情等亦然如此。乃至孩提时代，刚学会骑自行车，学会游泳时的那种心情也同样值得回忆。 最重要的是尽可能把当时自己以及自己周围的情景直至细枝末节都明晰地回想起来，让那时的心情忠实地再现在眼前，这样，那种愉快的心情就会出现，心理也就会完全沉浸在当时的气氛中了。这时的脑电波一定处于较强的α波状态。 练习方案 要获得适于学习的α波状态，重要的一点是每天都要练习。每次练习的时间不必太长即使一会儿也可以。坚持每天做下去，就会收到较好的效果。 最适于练习的时间是早晨醒来，其次就是晚上睡觉前。对于在校生及考试前的复习来说，白天也应该制定一个训练计划。如能养成一日三次的习惯为最好。 练习的时间最好初期阶段要短，然后逐渐增加。比如： 第一周、第二周：五分钟； 第三周、第四周：十分钟； 第五周、第六周：十五分钟； 第六周以后：持续短时间的练习在逻辑的推演中获得意外的惊喜如果说上帝是全能的，那他能不能造出一块自己搬不动的石头呢？ 因为上帝无所不能，所以他能够造出来任何一种石头，所以上帝能够造出一块他自己也搬不动的石头，所以上帝并非无所不能——他竟然连自己造出来的石头都搬不动。 多年以前，我被这个题目绕了很久。上帝是否存在，如何存在，本来是一个玄奥的形而上问题，经过这样的提问，竟然被莫名其妙地化解了——实在是怪异得很。尤其怪异的是，这个问题竟然可以算是数学问题。 马丁·加德纳是个讲解数学问题的高手，从1957年开始，他在著名的科普杂志《科学美国人》主持了25年“数学游戏”专栏，编造、改造、创造了很多稀奇古怪的故事和游戏，让读者陷在其中的代数、几何、概率、拓扑、图论、数论、集合等数学问题里不能自拔。这些文章已经结成了多个集子，每个集子都引起加德纳迷恋者的兴奋。这些集子大多有中译，所以加德纳在中国也有很多崇拜者。上帝问题出自他的《啊哈，灵机一动》，算起来已经有20年了。智力的磨练和比赛永远是引人入胜的，在几周以前，我们前往灵山野游，全车人从一出发就和几道类似的数学题搏斗起来，一直斗到灵山主峰。按照时下常用的说法，大家都是成年人了，但是，当我们在逻辑的迷宫和沼泽里穿行、跨越、徘徊，最后终于到达彼岸的时候，仍然由衷地感到那种单纯的快乐。尤其是那几位首先穿破迷雾看到目标的人，那种成就感，满脸都是。 数学是无所不在的。概率论竟然诞生于赌场之中。不过平常人打麻将，只是建立在朴素的经验之上。我在南大读研究生的时候，班里有几位围棋高手，他们在打麻将的时候竟然也要复盘，四个人一边洗牌一边反思上一把的正误得失，竟然每一圈牌都能记得。大概已经到了数学的境界。马丁·加德纳也讲了很多与赌博有关的故事。有一位先生写了一本赌博指南大全，对于常用赌具的输赢概率进行了全面的计算，也对赌徒们常用的某种巫术般的赌博技巧进行了核实，最最坚硬的结论是：赌场老板总是赢家。而另一位先生发现了赌场的漏洞，写了一本《让我们赢庄家》，弄得各个赌场连忙修改规则，填补漏洞。在数学问题上，赌场老板也会听从数学家的意见。马丁·加德纳诱使我们进入数学世界，而一旦进入数学问题内部，就会被更加纯粹的智力问题所吸引，常常使我们发现，大千世界中表现形式完全不同距离无比遥远的两个事情竟然有着完全相同的数学结构。这更让我们为数学的纯粹而惊叹。 在一个星期六，法官向罪犯宣布他被判绞刑，并将在下个星期的某一天中午行刑。但是又告诉他：这是一个意料之外的绞刑，因为你事先并不知道是哪一天，只有在临刑的那一天早晨，你才会知道。罪犯的律师高兴地对罪犯说：你死不了。为什么呢？你看，一个星期有七天，但不可能是在最后一天，也就是下个星期六行刑。因为那样的话，到了周五的下午你已经能够推断会在第二天挨绞，那就不是意料之外的绞刑了！所以不会是星期六。那么，星期五呢？出于同样的原因，你在星期四下午就会知道，同样不是意外的绞刑。依此类推，律师排除了下一个星期里每一天。所以罪犯不会死。 如同一开始那个上帝问题一样，这也是个悖论。一件看起来很荒谬的事情，被一种我们也能接受的逻辑竟然给说通了，一下子就使我们的智力遭到了考验。你心里明明知道他在胡扯，却他找不出错在那里，甚至觉得他说得很对。这就是悖论的魅力。马丁·加德纳进而指出：这个问题和什么扑克牌问题、美女老虎问题、生日礼物问题，是同一个数学问题。 《科学美国人》名义上是科普，但并非我们习惯的那种面向广大青少年的、会让我们联想起趣味数学或者算得快之类的科普读物。我大学时的老师讲，《科学美国人》的文章至少要本科以上才能读懂。中国目前还没有与此相当的杂志。《科学美国人》的目的不在于向广大中等文化的读者普及基础性的科学知识，而是向高等文化的读者介绍其它专业的知识。在某种意义上，起到学科桥梁的作用。而马丁·加德纳的数学专栏，则是向这些智力与学识已经很高的读者提供与之相配的脑力体操。所以，马丁·加德纳的很多问题，需要相当的数学基础才能够深入进去。令人惊异的是，马丁·加德纳本人竟然没有受过“数学方面的正规的高等教育”。他能够成为个中高手，一定有一种纯粹智力活动的热爱。这种热爱使他的文章富有魔力。 在星期三，罪犯得到了一个意料之外的绞刑，法官实现了他的诺言。那么，律师的问题在哪儿呢？当我们凭借我们引以自傲的智力，在顽强的毅力和耐心的推动下，完成其中的逻辑推演，会获得一个意料之外的惊喜。
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少上网就能考好!
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我决的还是塌实一点，然后在找一点学习的技巧最好着是最简单的方法了。
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支持wdq1236863
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只要工夫深，铁棒磨成针。加油吧！！
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要多看书，功夫不负有心人，你一定回成功的！
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天才是百分之一的灵感和百分之一的努力~相信这句话吧,你高考准能取得意想不到的结果哦~~我是一名女生,勤奋那不用说拉~`
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考试的时间很多，我通常做完了试卷还有一把时间不知怎样过的．．．只要会做，就不会慢的．所以问题还是出在学题方面．．．对于英语，平时就应该多练，最重要的是背单词，运用巨型．建议你买几本关于英语的练习册，没事干的时候就做一做，英语肯定好过来的．．．中国的教育方式和外国的完全不同．中国的只着重于课堂的教学，书上的例子讲完，老师就认为同学会了，其实不是的，同学会的只是那一题的例子，在考试时把那一题稍微变一下，中国的学生就不会做了．而外国（特别是美国）的学生着重与课外活动和课外阅读，可以说是跟书离开的！确！确！确！
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说的有道理