晨跑时 如果空腹，会对肠胃有或大或小的损伤
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有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完后再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空，饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。
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没有害处
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喝杯水，这样可以保证水份。有些人空腹血糖低的，有必要吃或喝点东西。
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应该事，
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晨跑本来就不好,再加空腹更加无利.(尤其对老年人不利,早上的血液粘稠度最高,再加上运动就容易使心脑血管疾病发作.经过了一个晚上能量已经消耗得差不多了,容易低血糖.)锻炼最好在下午.
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排好便，吃一个苹果，然后跑步，因为空腹的确没什么好处的，苹果可以维持血糖，同时也可以补充些须营养，又不会很涨。喝水可以在跑步过程中补充，以少量多次为准。
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喝杯盐开水 有好处的
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不太好，空腹运动体内酸性提高，傍晚哦运动较好
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没事的，我都跑了几年了
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没事，我每天早上空腹晨跑，二年了，一点毛病都没有。
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没事吧！！！！
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应该是没有 的
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考虑太多了。谁一起床就吃啊。
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喝点淡淡的盐开水 为好`
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只要保证适当的与动量，那么是一点问题都没有的
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容易发生低血糖,先喝杯温水,下午跑才好
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早晨锻炼好像没有谁会吃东西吧！
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yes
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当然有害了,我们体育老师专门警告过我们,晨跑坚决不能空腹,吃一点也是吃.我们书上是这样写的:早晨刚从睡眠中醒来,全身还处于静止状态,猛的进入体育运动状态,心脏会突然负担过重.由于空腹,体内重要能源靠"脂肪燃烧",在没有糖的情况下,"脂肪燃烧"不充分,会产生不完全燃烧物----酮.没有糖,大脑也不能正常工作,这就需要肝脏强度工作,同时也需要从肌肉中分解一部分糖份.所以,空腹跑步时越需要能量就越消耗脂肪和肌肉,心脏负担就越重.晨跑前应稍喝一些蜂蜜或葡萄糖等,以免消耗肌肉,防止心脏,肝脏的过度疲劳.
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我也觉得是依个人的情况不同而不同
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有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完后再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空，饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。
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没多大影响,但依个人情况而定.
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建议你喝杯牛奶再去跑步吧!
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不是长距离空腹跑步没关系。
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哦,那别跑就好了走路吧
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先喝杯水再去跑就回没是的
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肯定有害呀！
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量力而为
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清晨绝对不能空腹跑，特别是糖尿病患者，否则会出现低血糖。
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没有
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本人认为:先喝杯温水,就行了。不过还是不要太快，最好在半小时内。
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依自己的身体状况而定啦
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没什么事吧，不过跑之前可以喝点水
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适度应该没什么事！
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吃一点甜食（沙琪玛），感觉只有两成饱但血糖决不会低了。这样运动起来很舒服！
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应该不会吧.我也是早上起来锻炼身体的,大概有四十分钟的时间.我觉得晨跑速度不是很快的,不是剧烈的运动.而且我跑过之后,要跳上5分钟的绳呢,身体一直没有出现不好现象,倒是现在觉得每天都很精神.呵呵.
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晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。
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晨跑跟个人身体素质一定的关系，但跟空腹关系不大。另外，主要取决于跑步速度，衣服的厚度及其它保暖措施也有些关系。就我自己来讲，早上首先要喝一杯凉开水或凉的纯净水，然后再去跑步，但从我经常跑步的经验说明：一是如果刚开始跑步，速度要慢一些，身体要感觉不到不舒服，否则会引起负作用，然后，逐渐增加运动量，以提高效果，二是早上跑步前喝一点水，最好是凉的，有利于保持体内水份，三是关键要坚持，为了养成好习惯，最好从天气比较热的时候开始，到了天气逐渐变冷时才能继续坚持。我在夏天时就开始洗凉水澡，到了冬天也不怎么怕。
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这要看是多大年龄了，要是４０以下可以跑的．３０以上要吃一些东西才能跑．因为４０岁以上人的身体不是４０岁以下的好，可以吃些水果．但是不管多少岁都要喝水．
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喝杯水是必要的，这样可以保证水份。有些人空腹血糖低的，有必要吃或喝点东西。
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无害
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不好
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晨跑前，最好喝杯温开水就没事。
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可以晨跑
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空腹跑对年轻人没事，如果你事老年人就不好
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不会对身体有害吧,在中学时候起床后第一件事就是早操,跑步.要是有害的话我想学校早禁止了.
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有，下午跑才好，最好不要早上跑
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跑步可以锻炼身体，空腹跑步不会影响身体，但要注意不要缺水。
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晨跑前， 喝杯温水没就事。
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没什么事！当然不能过度！
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空腹后轻微的晨跑对人体是无害的，但剧烈晨跑后，就有害身体了。
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应该事，但运动要量力而行。
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没事的
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先喝一杯温开水，没事的，清肠胃，空腹跑可以的，只是要喝温开水。在跑之前先做好准备运动，热好身就可以了，否则一下子激烈运动，很容易昏厥！
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谁说的？我每天都是空腹晨跑的．吃了东西再跑有时候会肚子疼