热心网友
多吃红枣,黑豆,红豆,还有花生(一定要带着红皮吃)
热心网友
多吃红枣,黑豆,红豆,还有花生，果仁皮
热心网友
果仁皮
热心网友
红枣
热心网友
每天吃花生，红枣。
热心网友
贫血?! 哈,问对了. 我小时候贫血特厉害,只要一蹲下来,再站起来时就站不稳了.现在好了,可是也遭了不小罪(有的人应该不会这么想的） 你怕吃猪肝吗?不怕的话就好,怕的话就是遭罪了.吃一个月的猪肝吧.真补血~不管是煮,炒,煎,炖（最好）··只要能吃了它就行，两天吃一回（我爸当时让我一天吃一碗）我差点没离家出走 吃了一个月就不敢吃了，我爸就改让我吃红枣呀，黑豆呀等，可以做成甜品，也可以做汤。变着法吃就不难吃了。如果身体虚的话，可以炖些高丽叁（是凉性的），不要经常喝，一个一次就多了。我的经验是最好在来例假的前一周进补，这样，来例假的时候不那么疼，呵呵~ 动物肝脏和黑五类对贫血最有帮助了，而且可以黑发哟，呵，所以我现在的头发又黑又密（嘻，当然，有一点遗传因素啦） 信我的话就试试吧。不过，要坚持，健康是细火慢熬养出来的。
热心网友
治贫血我的经验是多吃红枣，另外就是把花生米用开水烫一下剥下红外衣，把红外衣加红枣和党参一起沌。每日充当白开水喝，很有效的！不信你试试。
热心网友
他们说了这么多,我来道甜品吧!红豆汤!! 简单好做,味道好,还补血~~哈哈~~~
热心网友
颜色深的食物，比如茄子，红萝卜
热心网友
(1）多吃含铁丰富的食物，以提高体内血清铁的含量，达到治疗的目的。含铁丰富的食物如海带、紫菜、菠菜、香菇、木耳以及豆制品类、肉类、禽蛋、动物肝、肾等。（2）足量的蛋白食物。高蛋白饮食一方面可以触进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。（3）足量的维生素C。维生素C为酸性药物，具有促进铁吸收的作用，水果和蔬菜中含维生素C较高，如大枣、柑桔、西红柿等，也可将维生素C溶剂或片剂加入食物中引用。
热心网友
常见的补血食物 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 咸萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 面筋：民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。 菠菜：又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。 。