工作坐着，中午吃的不好，晚上暴饮暴食，肚子和胃变大了。郁闷的。该怎么办啊？
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如果工作强度不是很大，不是很赶时间，可以放慢节奏，经常站起来伸伸腰，走动走动，工作之余，可以多参加一些体育锻炼，哪怕是慢跑，少喝啤酒，饮食应注意。
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多做运动吧,你的胃不见得大,是脂肪多了.
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定时起来活动活动
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多走动走动,多揉揉小肚子．
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肠清茶有依赖作用，最好不喝。推荐另一种绿色植物：泻叶，中药店都有售，价格在2元/50克左右，是一种树叶，治便秘和减肥很见效，有便秘时多泡点，没有便秘时放几片就可以了，每天当茶一样泡水喝，慢慢小肚腩就不见了。
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慢跑和仰卧起
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多活动，喝喝苦丁茶吧，我也在喝呢，有效果哦~~~
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注意活动活动，别老是坐着。
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我们工作性质差不多啦，肚子问题也是我以前的问题，可现在不是问题了，因为我现在没肚子了。办公室的工作就是这样，也想走走，但有时候事情多了哪有时间走啊，中午多数时候是不去食堂的，晚上下了班好好的大吃一顿，这样虽解一时之谗可对分健康和身材是及不可取的。一、每天保证不下于八杯水，280ml的水杯，这样可以排除身上的毒素，也可保证女人肌肤所需的水份，如果你身村偏胖的话可每天一袋“肠清茶”午饭后饮用，也可用下午茶，快下班时，即下午四点钟以后可泡一杯冰糖菊花茶，下班以后至休息最好都不要喝水，睡前可喝点牛奶。喝茶的作用最主要的是不至于让自己太饿而大吃特吃，从而导致腹部赘肉。二、在办公室时做椅子的姿势也非常重要，可使自己屁股后半部分做到椅子上身保持平直，有意识的吸着肚子，这样对上半身的气质调整也很有帮助，千万不可一屁股做下，就再也懒得起来了。三、晚上入睡前用掌心对小腹进行画圆按摩，直到感到腹部微热即可，入睡的姿势最好为仰卧。无论何种方法最重要的是贵在坚持，相信你一定能成功！！^v^。
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晚上睡前和早晨醒后躺在床上推肚子,将双手并拢,从胸部往下推,每次至少推300下,只要坚持,你的大肚子就会消下去,胃也不会感觉涨.
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少吃东西
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做仰卧起坐吧
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平时不要老坐着，定时起来活动活动～～还有，有恒心的话，每天跳一千次左右的绳，强身健体还减肥。
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肚子和胃变大也不仅仅是因为老坐着，还有一个原因是胃寒，肚子上就会积聚很多的脂肪，平时注意饮食，多喝热水，另外注意运动