拜托请大家帮忙，我有社交恐惧，见人就紧张，害怕，已经停学在家两年，什么也不能做，整天呆在家里，病常常让我感到绝望，痛苦，可是家人不明白，理解。不知道云南有哪些好的心理医生，我该选择什么办法度过这个坎。
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我和你一样有相同的问题。我的时间长达10年，也看过医生但没有用。现在我自己解决了这个问题。现在告诉你希望对你有直接的帮助。第一，不要再考虑自己有社交恐怖症，解决一个问题的最好办法是先从心理上去掉这个念头。第二，要学会静心，我建议你去学一学佛家天台宗的调息方法，这个方法能够让心灵清静下来，或学一学瑜伽的语音冥想，这个方法同样能够让心静下来，并且如果做得好身体会更好。...
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我和你一样有相同的问题。我的时间长达10年，也看过医生但没有用。现在我自己解决了这个问题。现在告诉你希望对你有直接的帮助。第一，不要再考虑自己有社交恐怖症，解决一个问题的最好办法是先从心理上去掉这个念头。第二，要学会静心，我建议你去学一学佛家天台宗的调息方法，这个方法能够让心灵清静下来，或学一学瑜伽的语音冥想，这个方法同样能够让心静下来，并且如果做得好身体会更好。第三，社交不是是个人就可以去交往，对于不同的人是要有不同的做法的。所谓知人者智，自知者明。在进行社交的时候，首先应知道对方是一个什么样性格的人，另外如果是熟悉的朋友之间的社交，我想只要你找开自己的心（有了静心的功夫就懂什么叫打开心了）关心朋友，一般朋友都乐于跟你交谈。 如果是工作社交，就更容易了，第一尊重自己，说自己应该说的话，如一些简单的含暄，让他人感觉到你的友好，第二切入工作。如果没有什么进一步的交往，最好不要对他们有更多的朋友式的关心。其实从我个人来讲，社交的确很重要，但却不能因为这个问题把自己的心情搞坏了，在生活中，有一个平静安祥的心态是最重要的。有一个健康的身体最重要，看懂自己周边的人及朋友，了解他们也很重要，明白自己是个什么样的人，（而你现在并不知道自己吧）自己的爱好取向也很重要，然后才能提到社交。OK？社交只限于在人和人交往时用，我想你一个呆着的时候肯定也在考虑这件事，这样做极为不对，在一个人呆着的时候，有句话叫慎独，就是一个人呆着的时候不要胡思乱想，是胡思乱想搞坏了你了心情，不要自卑，先用方法调静你的心，调好你的心态然后做你应该做的事。如去玩一玩，先自己玩，看看风景什么的，然后以微笑去面对别人。不要强迫自己与自己不喜欢的人过多交往，应酬应酬就得，别得罪人。交朋友也有一个过程，你和任何人一样都是一个完整正常的人，有自己的爱好有自己的性格仅此而已。当然对于疾病而言，我有自己的看法，不是感冒发烧是病，例如着急，烦乱，生气，忧伤这都是病，当你有了静心的功夫，就会发现自己这方面的问题，应下心去改。着急的事不着急，烦乱的心事改干点别的事去掉他。若遇到生气的事不生气，学会语言去解决，或干脆不理，这些也是社交的一点小方法。祝你疾病早日康复。
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附一院好像有心理专科，从20-80rmb/hour的收费不等。可以考虑去试试。
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放下，你不在想你自己的时候，你就可以不在恐惧。还有就是你挑一个你最不怕面对的人去找他的优点，然后赞美他，当你有回报，哪怕是一个微笑的时候，可能你就会开始好了，我是这样想的。
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事实上是你自己拒绝美丽和阳光
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四川大学华西医院心理治疗中心刘协和教授
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我觉的啊~你是心理作用啊~那你去外地呆上几个月~你不要不敢和别人说话，那你在对别人说话的时候，心理就想着哪个人欠了你几百万，你是来要债，你肯定不会再怕他的~真的我以前也是这样和你一样和内向所以~你试试看
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你多大了？现在的人很少出现这个问题的，我想你多上上网，那样的话可以不见到人就可以聊天，也许哪天与个网友你们聊的很好，你会有想见对方的想法哦~
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也许你可以尝试着对那些人（你认为你紧张的）大声的叫，或着说一些无关痛痒的话。多试几次，这样可以锻炼你的交际勇气。人没有什么好可怕的。
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人总会有伪装自己的一面！尝试让自己洒脱一点吧！
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你的表现不是恐惧，而是自卑。这当然也可算是一种“病态”，不过并不难治好。 你说：“已经停学在家两年，什么也不能做，整天呆在家里”，这恐怕是病因所在。不必看医生，完全可以自我治疗，建议： 1、走出去——走向社会、走进生活。不要只关心自己，也不要太看重自己的病。关心你周围的人和事，关心国内外的时事。 2、忙起来——在家潜心学点什么，手艺（如木工）或学问（如文史）都行，...
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你的表现不是恐惧，而是自卑。这当然也可算是一种“病态”，不过并不难治好。 你说：“已经停学在家两年，什么也不能做，整天呆在家里”，这恐怕是病因所在。不必看医生，完全可以自我治疗，建议： 1、走出去——走向社会、走进生活。不要只关心自己，也不要太看重自己的病。关心你周围的人和事，关心国内外的时事。 2、忙起来——在家潜心学点什么，手艺（如木工）或学问（如文史）都行，从而提起兴趣、充实自己，作出成绩、增强自信。 以上两方面一时间应有所偏重，不能同时并举。 下个决心试一试，并且坚持下去。祝你康复、进步！
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你好，希望你要与社会借助，尝试周人交往，树立自信要看得起自己，相信自己的实力人都是自己把自己下住的
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你看过鲁迅的吗?我劝你看几遍,然后,在家先学阿q的样子做气势.慢慢会好的.
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耶稣基督是最好的医生，可以探访一个基督教朋友或去教堂。
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慢慢来增强自己的自信心
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看完你的提问，我并不想和你说太多。我个人认为你说的，所谓的社交恐惧，见人就紧张这根本就是你自己的心态不对！你没有足够的正确了解自己！我要对你说的是，如果明天是世界末日，死的将不是我一个。你假如一直这样，不克服，不正确对待。----谁也忙不了你。只会用同情的眼神看着你————————————————！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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你在网络里可以吗,如果可以那你自己可以搞定.如果不行,那就在这个虚幻的世界练习一下,也可以自己搞定.要注意的是,在现实当中要放开自己.没有做不到的,只有不想做的.
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很同情你的不幸，看来你患的是一种精神疾病，或叫社交心里障碍，不要紧，是可以治愈的。凭你能在网上发帖子，有这么多的热心人帮助你，你的病就好了一大半了，剩下的一小半得凭你自己或在心里医生的指导下通过有目的的训练才能完全祛除。你想一想，你在这个世界上是独一无二的，你有自己的优点，别人有别人的缺点，天生我才必有用，你在这个世界上应该拥有自己的一席之地，为自己、为父母、为社会做点什么。人长嘴，除了吃饭，就是...
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很同情你的不幸，看来你患的是一种精神疾病，或叫社交心里障碍，不要紧，是可以治愈的。凭你能在网上发帖子，有这么多的热心人帮助你，你的病就好了一大半了，剩下的一小半得凭你自己或在心里医生的指导下通过有目的的训练才能完全祛除。你想一想，你在这个世界上是独一无二的，你有自己的优点，别人有别人的缺点，天生我才必有用，你在这个世界上应该拥有自己的一席之地，为自己、为父母、为社会做点什么。人长嘴，除了吃饭，就是用来说话的，大胆说话、和别人交流吧！人是一种社会动物，一个人如果不与别人交流单凭自己能干成什么事？一个人如果融入社会就会有无穷的潜力。你尝试从以下小事做起：1、见到熟人热情打招呼，问候饥饱冷暖，主动帮帮别人，这样别人会非常喜欢你的。2、练习大声朗读你的语文课文，不在呼你身边是否有人；和人交谈，声音要和别人一样大。3、到人多的地方去，昂起头，看看人们在干什么、听听在说什么，动脑想想他们说的对不对，若是有熟人，就大胆说出自己的见解，即使说错了也要坚持自己的观点。4、试着用言语有限度地冲撞别人，他也不会把你怎么样。...总之，你是一个受法律保护的公民，见人、说话是你的权利，多接触人、多说话就会提高你的地位，即使说错了，别人又会怎样？会杀了你？到旷野去，大吼几声，然后按我的建议去做。
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兄弟，没什么，我年轻时也有过你所说的心理现象，没多久就好了。我把经验告诉你不防一试，1，首先你得控制你的心理，不要认为总是底人一等，要自己给自己信心，相信自己是最好的，最棒的。2，多交几个真心朋友，交朋友不要害羞，害怕，也不要明显过于主动。3，千万不要找医生，因为你没病，看医生相反给你带来更大的心理影响。
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从你的问题中知道你是一名学生，你认为学生需要很宽的社交吗？难道你是害怕同学还是害怕老师，或许你是大学生，我觉得你的问题很‘ 皮’！
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多锻炼锻炼，去医院也不会立杆见影，多与你的朋友或父母交流。这才是关键。
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我觉得你根本就没病嘛!一段时期不想见人，那是很正常的，只是你自己把这个时间延长了，主动把范围扩大了一点，然后就慢慢成了习惯，自己以为有社交恐惧。其实你很好，和别人没什么两样。只是暂时不想见人罢了。试着和周围的人交流一下，可以是父母、兄妹，也可以是邻居、小学同学，重要的是告诉自己：我很正常，只是我累了。现在休息好了，可以交朋友了。你要有信心，我相信你有!*******************...
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我觉得你根本就没病嘛!一段时期不想见人，那是很正常的，只是你自己把这个时间延长了，主动把范围扩大了一点，然后就慢慢成了习惯，自己以为有社交恐惧。其实你很好，和别人没什么两样。只是暂时不想见人罢了。试着和周围的人交流一下，可以是父母、兄妹，也可以是邻居、小学同学，重要的是告诉自己：我很正常，只是我累了。现在休息好了，可以交朋友了。你要有信心，我相信你有!********************************************************************** 不为赚钱---------摆地滩去!----坚持一星期!
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羊一只狗吧！
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我看你还是不要总想着去找医生。而是应当自己坚强起来。先去找自己熟悉的老朋友交往，地扩大社交面。问题不会太大的。现在你主要是对自己丧失信心了。这才是最大的实际问题
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我很同情你.目前国内大医院都开设有心理健康门诊,但不到万不得以不要服药.因为所有精神药物都有?岱戎嗟亩?人们对药物会产生依赖性,而且一旦服用,不敢轻易中断.有好多服用精神药物的人,最后自杀,就是因为突然中断药物,身体非常难受造成的.但如果病得比较厉害,非常痛苦,就只好借助药物了.我跟你不在一个城市,不然的话我可以给你介绍一个好大夫.这要看病到什么程度.一定要慎重对待,不要耽搁,也一定慎重对待服...
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我很同情你.目前国内大医院都开设有心理健康门诊,但不到万不得以不要服药.因为所有精神药物都有?岱戎嗟亩?人们对药物会产生依赖性,而且一旦服用,不敢轻易中断.有好多服用精神药物的人,最后自杀,就是因为突然中断药物,身体非常难受造成的.但如果病得比较厉害,非常痛苦,就只好借助药物了.我跟你不在一个城市,不然的话我可以给你介绍一个好大夫.这要看病到什么程度.一定要慎重对待,不要耽搁,也一定慎重对待服药的事.
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你的家庭肯定是糟糕的，最好的方式是想办法离开原来的环境生活一段。
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去买菜，做饭，干活，我看你是闲得慌。和家人，亲戚，小孩说话，（和最低层人说话），建立自信心。
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我略懂一些心理学方面的知识，也许可以帮助你，你得的这个病在心理学上叫“社交恐惧症”，主要是在面对环境和人的那种陌生感无法适应而引起的心理上的极度不安和恐惧感。我不知道你得病的原因是什么，但要治好这个病并不难，只要方法得当，你自己就可以把它完全治好，首先你要树立信心，要有战胜疾病的决心，否则任何医生和药物都帮不了你。要治疗好这个病，你可以采取循序渐进的方式，一步一步的来。首先可以和最熟的人接触，在交...
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我略懂一些心理学方面的知识，也许可以帮助你，你得的这个病在心理学上叫“社交恐惧症”，主要是在面对环境和人的那种陌生感无法适应而引起的心理上的极度不安和恐惧感。我不知道你得病的原因是什么，但要治好这个病并不难，只要方法得当，你自己就可以把它完全治好，首先你要树立信心，要有战胜疾病的决心，否则任何医生和药物都帮不了你。要治疗好这个病，你可以采取循序渐进的方式，一步一步的来。首先可以和最熟的人接触，在交往的过程中最初可以少开口说话，不想说话的时候不要勉强自己，想说话的时候就要尽量说出来，不一定要说很多，只要慢慢尝试能正确的表达自己想表达的东西就行了，甚至可以为自己定一个目标，比如说第一天和某某见面的时候一定要说一句话，但是只说一句就可以了，第二天再见面的时候就说两句，以此类推，慢慢地你就能逐步地建立起自信心，感觉好了之后再和稍微陌生一点的人接触，如亲戚和朋友，刚开始接触的时候也可以从一句话开始，甚至是开始可以不说话，只要做到双目平视对方的眼睛，努力把注意力放在对方身上就可以了。然后一天一天慢慢增多，交往时的环境最初可先选择在自己家里，因为自己家里是最令你安心和最能使你感到放松的地方，感觉紧张感完全消除之后后再逐渐扩大到邻居家和朋友家，最后是学校。就这样一步步地慢慢来，没有进展的时候也无需着急，只要是感觉“今天”比“昨天”好或是能维持在“昨天”的水平上没有退步就可以了。就是有退步也要坚信只是暂时的。要有恒心也要有耐心，只要坚持下去，就不愁没有成功之日，你还很年轻，以后还有非常长的一段路要走，你不能让疾病成为你人生路上的拦路虎。在治病的同时，一定要取得家人和亲友的支持和理解，这对你治好疾病非常重要，家人的支持和理解可以为你的治疗创造出一个温馨和理想的氛围。而这样的氛围对于早日治好你的病可起到事伴功倍的效果。而且在必要的时候还可以为你提供帮助。我们中国人往往很注重身体上的健康，而忽略心理上的健康，所以你的家人现在不理解也不明白你也很正常，你也不要过多的责怪他们，要取得他们的理解你可以请第三者帮助，比如说你的老师。（学校里应该会有你不怕见的老师对吧？呵呵。）让你的老师和家人沟通一下就可以了。希望你早日能摆脱疾病的困扰重返校园去追求自己多姿多彩的人生！！
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既然你能提出这个问题就说明你真的是想要解决问题,我不是心理医生,可是我曾有过与你相同的经历,我在初中的时候,那三年都是在自我封闭中度过的,我那个时候也试途想找一个心理医生,可是我那个时候谁也不信,谁也不想见,和别人说话脸就像发烧一样热.那个时候也没有人能理解我,没有人真的会关心我在想什么,心情怎样.我那时特别痛恨自已,痛恨那种状态.每天都也像是在隐忍着.我用过刀子划伤自已.用各种方式折磨自已.后来...
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既然你能提出这个问题就说明你真的是想要解决问题,我不是心理医生,可是我曾有过与你相同的经历,我在初中的时候,那三年都是在自我封闭中度过的,我那个时候也试途想找一个心理医生,可是我那个时候谁也不信,谁也不想见,和别人说话脸就像发烧一样热.那个时候也没有人能理解我,没有人真的会关心我在想什么,心情怎样.我那时特别痛恨自已,痛恨那种状态.每天都也像是在隐忍着.我用过刀子划伤自已.用各种方式折磨自已.后来我初中毕业了,上了中专我决心要改变这种状态.我就强迫自已和别人说话.只要心理想着,我和这个人说话会比死还难吗？我连死都不怕了,还有什么会怕,最惨不过是死掉,除了这个人还有什么怕的呢.你只要这样想强破自已去和别人接触,关心别人一点一点的心就会放开了.我曾上过一段时间的大专,那里人特别多,都很能说,我就在那种情况下破使自已去说.其实没什么难的.现在我是一个开朗的人,不去想太多的事,你只要记住,没有什么会比死还可怕,大不了一死嘛,是不是?
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在网上呢？你也怕吗？ 你在害怕什么？怕说错话？还是怕看见人？治病治根，我想找到你害怕的原因，从此下手，才能容易些！ 我也是昆明人，但好象没听说过这里有很专业的心理医生。
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你从小是这样的还是受到了什么刺激才是这样的?
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并不是所有的病都能“治”好，还需要不断的自我调节，还有锻炼。那，你跟家人说话时也会这样吗？如果不会，那就试着多说一些，并且一定要想还再说话。然后不妨在大街上跟陌生人说话，这个，如果说不好，没关系，反正不认识。如果说的好，也许会多一个朋友的如果会，那就先从父母这里练起，直到熟练为止。你也不用担心会丢脸，他们一定也很想帮助你的。如果你不介意，我可以帮你啊邮箱：zhaoying1 @...
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并不是所有的病都能“治”好，还需要不断的自我调节，还有锻炼。那，你跟家人说话时也会这样吗？如果不会，那就试着多说一些，并且一定要想还再说话。然后不妨在大街上跟陌生人说话，这个，如果说不好，没关系，反正不认识。如果说的好，也许会多一个朋友的如果会，那就先从父母这里练起，直到熟练为止。你也不用担心会丢脸，他们一定也很想帮助你的。如果你不介意，我可以帮你啊邮箱：zhaoying1 @ 祝你好运
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除了看心理医生外，你试着自己锻炼一下。夏天戴上大太阳镜，冬天戴上大口罩，到街上人多的地方叫卖报纸，不为赚钱，为适应在众人前能自如的活动。将痛苦详细的告诉父母，求得他们的帮助。也可以到屋顶上有十字架的殿堂，求神来帮助。
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呵呵....有没有搞错!!!!!!!!!!愤!你整天把自己关到家里,到处想自己是不是有毛病， 还给自己定给病的名字,你有毛病呀!其实,自己已经知道自己的原因，就是因为见人紧张,其实多出去适应几次就好了,一开始紧张是正常的，慢慢的在不如意中学会调整自己,到处的心理治疗都是那样让你去尝试,与其让别人去折磨自己，不如自己找一些自己感兴趣的话题,朋友去接触接触.不用强迫自己,选...
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呵呵....有没有搞错!!!!!!!!!!愤!你整天把自己关到家里,到处想自己是不是有毛病， 还给自己定给病的名字,你有毛病呀!其实,自己已经知道自己的原因，就是因为见人紧张,其实多出去适应几次就好了,一开始紧张是正常的，慢慢的在不如意中学会调整自己,到处的心理治疗都是那样让你去尝试,与其让别人去折磨自己，不如自己找一些自己感兴趣的话题,朋友去接触接触.不用强迫自己,选自己自己觉得轻松的环境啦!哎! 我不在昆明,不然就带你出去玩了......哪里有那么严重,你既然到网上来诉说,想人帮你，说明你很健康~ 呵呵. 多去运动运动.替我多吃点火锅.....要不等我回来，你请我好了。哎!受不了了....
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手里捏个小石子，然后每天早点起来对着大树唱唱歌、说说话，回去后多跟爸妈交流一下先试试。
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我觉得你可以从参加卡拉OK开始，发展到参加演讲，还是可以克服你社交恐惧，见人就紧张，害怕的心理的。
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你有朋友吗?他们应该能帮助你呀!如果没有,又确实不愿意出门的话,养只狗吧,建议是牧羊犬或类似这种的大型的、比较聪明的狗。因为它们聪明可爱的就像一个小孩子一样，当你和它建立了感情之后，你是不会舍得让它天天关在家里的，只要你带着它上街去过一次，你以后不想去都不行了，它会在上次你带它上街的时间里向你撒姣、假装发你的脾气，你不得不放下天大的事情带它出去，同时你的问题慢慢得也就不是问题了，你也许有一天还会烦...
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你有朋友吗?他们应该能帮助你呀!如果没有,又确实不愿意出门的话,养只狗吧,建议是牧羊犬或类似这种的大型的、比较聪明的狗。因为它们聪明可爱的就像一个小孩子一样，当你和它建立了感情之后，你是不会舍得让它天天关在家里的，只要你带着它上街去过一次，你以后不想去都不行了，它会在上次你带它上街的时间里向你撒姣、假装发你的脾气，你不得不放下天大的事情带它出去，同时你的问题慢慢得也就不是问题了，你也许有一天还会烦恼：我怎么办呢，好朋友们轮番天天找我，我都烦了！
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你说的情况有点粗略，能更详细点吗？因为每个人的情况不同，引起这种状况是有许多的因素。希望你能把具体细节说一下，这样才能针对性的去解决问题。行吗？我也很愿意帮助你。我有几个关于你的问题问你？1、你现在多大？（我想根据年龄段来做出相应的解决方法，因为每个年龄段出现这种问题的原因不同）2、原来怎么和同学、父母交流的？3、朋友多吗？知心朋友呢？先问这几个，以后慢慢解决。等待你的回复。我...
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你说的情况有点粗略，能更详细点吗？因为每个人的情况不同，引起这种状况是有许多的因素。希望你能把具体细节说一下，这样才能针对性的去解决问题。行吗？我也很愿意帮助你。我有几个关于你的问题问你？1、你现在多大？（我想根据年龄段来做出相应的解决方法，因为每个年龄段出现这种问题的原因不同）2、原来怎么和同学、父母交流的？3、朋友多吗？知心朋友呢？先问这几个，以后慢慢解决。等待你的回复。我的邮箱yangjuxing-123@
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汗、见人就紧张，可能是温室里的花朵，其实越败越上，怕什么..做人厚道正直诚信总是人人都爱和你交住，油嘴华舌（当然泡MM方便，）反正一条大钱不借，小钱当借代送。
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我的一个朋友有些地方和你相似，解铃还需系铃人，你不妨回忆自己从什么时候开始就这个样子，或自从哪些震撼的事对你打击很大，等等。。。不要把问题复杂化，也别把这当回事，我想信你会回到从前。（希望能帮助你，仅供参考）最好是找心理医生，一些权威的医院都可以。希望你早日走出来，回到从前！
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你的社交恐惧是医生说的还是自己怀疑?是前者就找心理医生,"见人就紧张，害怕，已经停学在家两年，什么也不能做，整天呆在家里"，这个状况是很繁人,是不是病还得由心理医生来定.感到绝望，痛苦，是自然.昆华医院(一院)就有专门的门诊,也可找大学的心理学教师咨询.
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云南心理热线自己在百度，新浪等上搜一下，看好了再联系吧。最好还是跟家人、同学、同事好好沟通。
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找个心理学专家不是最好的办法吗?
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我觉得你根本就没病嘛!一段时期不想见人，那是很正常的，只是你自己把这个时间延长了，主动把范围扩大了一点，然后就慢慢成了习惯，自己以为有社交恐惧。其实你很好，和别人没什么两样。只是暂时不想见人罢了。试着和周围的人交流一下，可以是父母、兄妹，也可以是邻居、小学同学，重要的是告诉自己：我很正常，只是我累了。现在休息好了，可以交朋友了。你要有信心，我相信你有!
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社交恐惧，见人就紧张，害怕那是不幸的！！你则么会这样呢，是一直以来吗？如果是刚开始有那可能是青春期综合症，在过段日子就好了！！你应该让你爸带你经常出去逛，慢慢适应环境，看医生不是目的，最重要是你不在社交恐惧，见人就紧张，害怕！！！！你应该别太注意他人眼光才对！！！！！！
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不知你说的见人害怕是见一人还是见多人？如果是多人也就是公众厂合的话可以这样，首先让你熟悉的人(假如是A）带上他的好友（A的好友，你不认识）到你家来玩，当在这个佰生人面前你不再害怕时再让A带上A的两个好友让你认识，直到五个时，你就可以出去见更多的陌生人了！记得要慢慢来，也可以去学些功夫来增强自己的自信心，人有了自信心别说人就连鬼都不怕了呢！
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你不是恐惧，而是自卑，你总是认为自己有点低人一等，也许可能你受过刺激，因此你才会有所谓社交恐惧。其实人并不可怕，你仅仅需要的是第一次开口的勇气，有了第一次后的自信，一切将会光明（以上仅是我的想法，我不是心理医生）