很小的事都可以让人烦躁不安，睡觉一定要很安静，一点声音都不可以有，可是现实难以实现啊，怎么办？
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1.把“很小的事”想透彻，理性分析一下，该咋办咋办，尽力不再想。2.不要轻易睡觉，累到一定程度，困了再睡。3.看一部有益于人生的书，思考问题或看一部小说，从中得到乐趣。4.宽容，谅解，快乐对待人生。5.有条件可以去旅游，走进自然，换一下环境，调节一下身心。6.这个社会压力都很大，基本都没有真正意义上的快乐，不要把这个问题看得太严重了。
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适应不环境。
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努力调整心态，是心态问题，改变一下现有的生活习惯，比如原来晚起，现在早起，等等，这也跟性格和周围的环境有很大的关系。